Cold &Chřipková sezóna Tipy
Pokud jste pochopili , jak za studena a chřipky bakterie šíří , můžete si vzít další účinná opatření , aby se zabránilo jejich přenosu v této sezoně . Podle EverydayHealth.com , můžete nachlazení a chřipky bakterie šíří dvěma způsoby : se dotknete povrchu , který má bakterie na něj a poté se dotknou vašich očí, nosu nebo úst; nebo vdechnutí infikované hlen z ovzduší .
Flu Shot
Ačkoli někteří lidé jsou na rozdíl od získání chřipce , protože je to nepřirozené , WebMD říká, že je tonejlepší způsob, jak aby se zabránilo dostat a předání na chřipku . Je to nejlepší , aby si vakcínu v časných podzimních měsících , ale je také k dispozici po celou zimu . Výstřel vstřikuje mrtvé kmeny viru chřipky , takže vaše tělo bude vybudovat imunitu .
Udržujte ruce čisté
Udržet čisté ruce , je jedním z nejdůležitější tipy pro zůstat zdravý v průběhu studené a chřipkové sezóny . Podle WebMD , nikdy kašlat nebo kýchat do svých rukou , protože bakterie se držet holýma rukama . Místo toho , WebMD naznačuje použití tkání nebo kašel /kýchání do vzduchu, daleko od lidí .
Pít tekutiny
WebMD hlásí, že voda zároveň odplaví váš systém , zbavuje vás z infikované bakterie a rehydrates vás . Pokud již máte chřipku , ujistěte se, že nechcete dostat dehydrataci . Pití dostatek tekutin bude mít , že z děje .
Dostatek spánku
Dostatek spánku je velmi důležité , pokud jde o pomoc své tělo v boji proti infekcím . Získání spánek je důležitý nejen pro prevenci chřipky a viry , ale je také důležité, pokud jste již napaden . Dostatek spánku vám dává větší sílu a pomáhá vaše tělo se rychleji zbavit viru .
