Jak obnovit z chladného

Je to do značné míry zaručeno, že dostanete rýmu v určitém okamžiku . S více než 250 různých rinoviry pobíhat , většina lidí si alespoň jednu studenou každý rok . Většina nachlazení trvají dva až 14 dní a zahrnují ucpaný nos , přetížené hrudníku , kašel , kýchání , bolesti v krku a celkovou únavu . Zatímco není tam žádný lék na nachlazení , existuje několik věcí, které můžete udělat, aby se rychleji zotavit z nachlazení . Věci, které budete potřebovat
Tekutiny
zbytek
Antibakteriální mýdlo
studené léky
Steam
Vapor vetřete
Zobrazit další instrukce
1

Získat dostatek odpočinku . Nejdůležitějším faktorem v zotavuje z nachlazení je spousta odpočinku . Budete pravděpodobně potřebovat víc spánku než obvykle , jak vaše tělo potřebuje , aby šetřili energií opravit sám . Netlačte se . Dopřejte svému tělu odpočinek , které potřebuje .
2

Pijte hodně tekutin . Je velmi důležité , aby zůstali hydratované , když máte rýmu . Snažte se pít hodně vody , ale na vodní bázi kapaliny, jako jsou čaje a ovocné šťávy jsou také dobré . Můžete zkusit pít horké tekutiny , jako čaj , vývar nebo polévka , jak se podílet na rozšiřování kapilár , což umožňuje více bílých krvinek cestovat do úst a krku .
3

Vezměte teplá sprcha nebo koupel . Pára z horké sprše nebo vaně vám může pomoci utišit bolest v krku a odtok hlenu z nosu a uší .
4

Zkuste zvlhčovač vzduchu . Pokud nemáte zvlhčovač , můžete získat podobnou parní účinek vyplněním misku s velmi horkou vodou . Dejte si ručník přes hlavu a držet hlavu nad misku , dýchání v páru . Parní může způsobit popáleniny , takže ujistěte se, ževoda není příliš horká .
5

Vezměte si studenou léky, které se bude zabývat příznaky nachlazení . Existuje mnoho over-the -counter léky, které mohou pomoci zmírnit příznaky, jako je rýma , kašel , bolest v krku a přetížení . Můžete zkusit expektorancia , které vám pomohou rychleji vyloučit hlen . Krční pastilky také pomůže zmírnit přetížení a zklidňuje hrdlo .
6

si umyjte ruce antibakteriálním mýdlem často . To pomůže zabránit šíření svého studena s jinými lidmi kolem vás . Pokud se dotknete nosem , oči, uši a úst , ujistěte se, že si umýt ruce ihned poté .
7

Zvedněte hlavu , zatímco budete spát umístěním další polštář pod ní . To vám pomůže , aby odtok hlenu z hlavy a zmírnit tlak přetížení .
8

Rub rub páry na hrudi a krku . Mentol v rub pomáhá vyčistit dýchací cesty , což vám umožní snadněji dýchat .