Jak si udržet z nachlazení

Opačný k obecné víře , není tam žádná taková věc jako " období studené . " Nachlazení se může stát v průběhu celého roku . Dobré , pevné hygienické praxe jsou nezbytné , aby vás z nachlazení , a to i v létě . Pokyny dovolená 1

vybudovat přirozené obranné mechanismy organismu konzumací odpovídající výživu prostřednictvím výživy nabité , kalorie husté potraviny , jako je maso ( které poskytují bílkoviny ) . Důkladně vařené a syrové zeleniny také pomáhá budovat obranu organismu .
2

brát vitamíny každý den pomoci vybudovat obranný systém těla proti bakteriím a virům . Vitamin C je velmi efektivní .
3

Vypít nejméně jedné čajové lžičky rybího tuku nebo vzít jednu rybí olej tobolky denně . Rybí olej jeolej, který pomáhá udržuje plíce bez bakterií a cizorodých částic , které by mohly přispět k nachlazení .
4

Umyjte si ruce často , aby se zabránilo bakterie v návaznosti na ruce a pokožku .
5

Nedotýkejte se vaše ústa nebo nos s rukama , které mohou přenášet zárodky a bakterie .
6

Omezte působení na každého, kdo je nemocný . Umyjte si ruce po jejich odchodu , a nesdílí nápoje nebo jídelní nádobí .
7

si čerstvého vzduchu tím, že půjdete na procházku nebo otevírání oken doma . Čerstvý vzduch bude jasné, vaše plíce a udržet ve vzduchu viry na uzdě .