Jak si udržet z nachlazení
vybudovat přirozené obranné mechanismy organismu konzumací odpovídající výživu prostřednictvím výživy nabité , kalorie husté potraviny , jako je maso ( které poskytují bílkoviny ) . Důkladně vařené a syrové zeleniny také pomáhá budovat obranu organismu .
2
brát vitamíny každý den pomoci vybudovat obranný systém těla proti bakteriím a virům . Vitamin C je velmi efektivní .
3
Vypít nejméně jedné čajové lžičky rybího tuku nebo vzít jednu rybí olej tobolky denně . Rybí olej jeolej, který pomáhá udržuje plíce bez bakterií a cizorodých částic , které by mohly přispět k nachlazení .
4
Umyjte si ruce často , aby se zabránilo bakterie v návaznosti na ruce a pokožku .
5
Nedotýkejte se vaše ústa nebo nos s rukama , které mohou přenášet zárodky a bakterie .
6
Omezte působení na každého, kdo je nemocný . Umyjte si ruce po jejich odchodu , a nesdílí nápoje nebo jídelní nádobí .
7
si čerstvého vzduchu tím, že půjdete na procházku nebo otevírání oken doma . Čerstvý vzduch bude jasné, vaše plíce a udržet ve vzduchu viry na uzdě .
