Co potřebujete k prevenci oparu?

Abyste zabránili oparům, můžete:

- Často si myjte ruce mýdlem a vodou.

- Nedotýkejte se obličeje, zejména kolem úst a nosu.

- Vyhněte se kontaktu s lidmi, kteří mají opary.

- Když jste venku, používejte opalovací krém s alespoň SPF 30.

- Užijte volně prodejné antivirové léky, jako je acyklovir nebo valaciklovir, jakmile pocítíte, že se opar objevuje.

- Zkuste použít volně prodejný balzám na rty nebo mast s obsahem oxidu zinečnatého, který pomáhá chránit vaše rty před sluncem.

- Udržujte hladinu stresu pod kontrolou.

- Dostatek spánku.

- Jezte zdravou stravu.

- Pijte hodně tekutin.

- Vyhněte se potravinám, které způsobují opar, jako jsou některé druhy čokolády, káva, ořechy a semínka.