Jak se vypořádat s pocity úmrtí

Je tragické, že každý prožívá zármutek v určitém okamžiku v životě . Ztráta rodiče, manžela , sourozence nebo dítě může být zničující , a způsoby prožívání a vyjadřování smutek jsou různé . Úmrtí doprovází nejen smrt milovaného člověka , ale i takové osobní tragédie , jako smrtelné nemoci , ztráty zaměstnání , finanční ztráty a rozvod , kromě ztráty v důsledku přírodních katastrof , tělesným postižením nebo smrtí milovaného mazlíčka . Návod dovolená 1

Rest kdykoli je to možné . Smutek je vyčerpávající . Nicméně , můžete také najít sami spí dlouhé hodiny , aby se zabránilo žal u Vás během hodin bdění .
2

Vyhněte se self- léčíme s sedativa , alkoholu a potravin , které mohou být tupábolest , ale současné problémy vlastní . Úzkost ze smutku může způsobit ztrátu chuti k jídlu , hubnutí , přejídání nebo přibývání na váze .
3

Připojte se k podpůrné skupině pro truchlící , kteří přežili . Zde můžete sdílet své pocity s ostatními, kteří pochopili, co jste procházejí , aniž by cítil nepříjemně , nebo obavy, že vaše zatěžuje své přátele s lítostí .
4

Vyhněte se , pokud musíte , místa nebo situace, které vám připomenou příliš bolestně vašeho milovaného člověka , ale postupně se snaží vrátit tyto situace prožívat příjemné vzpomínky , spíše než bolest . To je v pořádku , aby úsměv a dokonce i smát . Můžete se cítit provinile, směje se , s vědomím, že váš milenec je pryč , ale on by určitě nechtěl svůj žal zničit všechny vaše radost ze života .
5

Vytvořit památník . Mnoho on-line stránky a dobročinné organizace jsou k dispozici zřídit památníkodešel . Zvažte vytvoření výroční cenu na počest místního studenta na památku své milované one.You může chtít přispět k organizaci zkoumá nemoc , která vzala své milované něčí život . Jiné organizace nabízejí balónem starty a motýl zprávy na oslavu života zemřelých osob.