Jak žít po smrti

Smrt milovaného člověka je jedním z nejvíce traumatických zážitkůčlověk může vydržet ve svém životě . Po absolvování jednoho z manželů , dítě , člena rodiny nebo přítele , můžete narazit na některé překvapivé a zneklidňující emoce , včetně hněvu , nedůvěry , viny nebo extrémního smutku . Naučit se vypořádat s těmito emocemi , zatímco truchlící může napomoci tomu, abytruchlící proces jednodušší a umožní vám žít radostně znovu po smrti . Pokyny dovolená 1

Grieve tolik a tak často, jak budete potřebovat . Nemějte pocit, jako by jste měli " držet pohromadě " , nebo předstírat, že nejste truchlí po smrti milovaného člověka . Musíte truchlit , aby se dál .
2

Vyhněte se drogám a další negativní návyky , které mohou poškodit vaše schopnost plně vypořádat s žalem . Alkohol , drogy a hazardní hry jsou všechny zvyky , které se snadno spadnout do průběhu období velkého smutku , ale je důležité , aby zůstali daleko od těchto negativních návyků a zaměřit se na péči o sebe na zdravé způsobem

3

Promluvte si s přáteli, rodinou nebo s terapeutem o tom, co se prochází , jak truchlit . Nebojte se požádat o pomoc od přátel a rodiny, takže budete mít čas , aby náležitě truchlit .
4

cvičení a udržovat dobré návyky pro péči o sebe . Vypadnutí z dobrých návyků sebeobsluhy může být snadné , ale udržuje zdravé rutiny vám pomůže cítit zdravější a poskytne vám více energie .
5

Nechte projít pěti fázích smutku , které jsou popírání , hněv , vyjednávání , deprese a přijetí . Nepoužívejte potlačit tyto pocity v naději, že půjde pryč . Místo toho , obejmout své pocity hněvu nebo smutku . Pokud zjistíte, že vaše pocity hněvu nebo deprese začne zhoršovat a ovlivnit váš každodenní život v negativním způsobem , sjednat si schůzku s terapeutem s cílem pomoci sami dostat na kořen problému .
6

Mějte deník . Psaní o svých pocitech v časopise vám může pomoci objasnit, jak se cítíte a snížit množství stresu se cítíte , když se setkají s emocemi . Psaní o hněvu , deprese a jiné bolestivé emoce vám pomůže snížit intenzitu těchto pocitů a nakonec propustila. To vám pomůže , aby vás uklidnit , a aby objasnila, jak si myslíte o situaci .