Grief metody Adaptační

Každý, kdo se zabývá smutku na jednom místě nebo jiný . Žal může udělatčlověk cítí beznadějně , depresi , úzkosti a stresu. Zatímcopříčiny , povaha a rozsah těchto pocitů se liší , existují určité způsoby, jak se vyrovnat a přizpůsobit . Znát některé z těchto metod nebude dělatproblém jít pryč , ale to může usnadnit proces a zabránit tomu, aby zasahoval s denními funkcemi . Pomáháme Yourself

hledat podporu , a to buď z rodiny , přátel nebo zvláštních podpůrných skupin . Najít způsob, jak vyjádřit sám sebe tím, že řekne ostatním, jak se cítíte . Jezte správně , dostatek odpočinku , zůstat v kontaktu se svým lékařem , a vyhnout se používání léků nebo alkoholu vyrovnat . Odložte žádné velké změny , jako je stěhování , získání nového zaměstnání , brát nebo mít další dítě . Nastavení se ztrátou , je velmi důležité před přechodem na . Získání přes smutek může trvat měsíce nebo i roky , vyhledat odbornou pomoc, pokudžal příliš mnoho vypořádat s
Pomáháme

Někdy ,blízký přítel nebo milenec . jeden skončí jednání s žalem . Samozřejmě, že se budete cítit sklon k pomoci , tak existuje několik přístupů , mějte na paměti . Zatímcoautomatická reakce může být , aby se pokusila utěšit ho , někdy je lepší neříkat nic . Mnoho truchlící osoby jen chcete slyšet , tak to nejlepší , co můžete udělat pro něj je poslouchat . Další důležitá věc, kterou musíte udělat, je , aby osoba, která má truchlit . I když chce zvednout jeho bolest jedokonale dobrý úmysl , to nenínejlepší nápad . Lidé potřebují , aby truchlit a nechte své pocity přenést na vlastní pěst . Třetí způsob, jak pomoci , je tím, že nabízí pomoc při každodenních potřeb . Úkoly , jako dopravu , placení účtů nebo získávání potravy může spadnout na vedlejší koleji po ztrátě , zeptejte se, jak můžete pomoci s těmito , nebo prostě jít dopředu a kompletní domácí práce , které znáte , jsou opomíjeny

učit se od smutku

Bez ohledu na to, zda je, nebo někdo jiný , že se truchlící , učit se od něj cenný askvělý způsob, jak se vyrovnat . Při práci prostřednictvím těchto studiích často způsobuje, žesubjekt cítí více v kontaktu s realitou . Truchlící člověk může dokonce pocit, že mají prospěch nějakým způsobem . Díky pochopení žal , můžete začít přijímat věci, jako své vlastní smrtelnosti , nebo mnoho nejistot , které život přináší .