Jak NechťDepresivní Guy vím, že péče

Deprese ječasté duševní porucha charakterizovaná bezútěšné vyhlídky na život , úbytek energie a ztráta zájmu o koníčky a vztahů . Pokudpřítel víte, trpí depresemi , je to snadné , aby tuto negativitu osobně a divit se , proč se nemůže jen tak dostat se z jeho negativních pocitů . Bohužel to není tak jednoduché . Chcete-li nechatdepresivní chlap vím, že péče , je důležité nabídnout fyzickou a emocionální podporu v non - kritický způsobem . Pokyny dovolená 1

Přečtěte si o depresi ze spolehlivého zdroje , jako je například psychologie učebnice . To vám pomůže dozvědět se o příznaky deprese a pochopit pocity a chování vašeho přítele .
2

Podpořte svého přítele citově tím, trávit čas s ním , naslouchat tomu, co má na srdci , aniž by soudil a ptát, co můžete udělat pro to, aby se cítil lépe . Nesnažte se mu to rozmluvit jeho pocity , a neberte to osobně , pokud nemá pozitivně reagovat na vaše úsilí .
3

Podpořte svého přítele fyzicky připojil se k němu v low - stress činnosti, jako je chůze , nakupování a sledování filmů . Pomoci zmírnit některé z jeho stresu pomoci ho běžet pochůzky , vaření pro něj nebo zábavné své děti , pokud má jakýkoli .
4

Udělejte si seznam věcí , které vyvolávají jeho deprese , stejně jako věci, které aby se cítil lépe . Zkontrolujte, zda s ním pravidelně , aby se ujistil , že je dostatek spánku , jíst zdravé jídlo , dostatek pitné vody a dostat adekvátní výkon .
5

Povzbuďte ho najít podpůrný systém . To může zahrnovat aktuální přátele, rodinu a duchovenstvo , stejně jako terapeut nebo podpůrná skupina pro lidi s depresí . Komunikujte s vzájemnými přáteli , a pracovat jako tým na podporu svého přítele .
6

Dávej na sebe pozor , abyste se ujistili zůstat zdravý a pozitivní , zatímco na podporu svého přítele . Udržujte své obvyklé rutiny , dostat dostatečný odpočinek a cvičení a účastnit se setkání pro přátele a rodinné příslušníky depresivní lidé podpory . Obraťte se na Národní aliance na duševní nemoci , Národní depresivní a bipolární afektivní asociace nebo deprese a příbuzné afektivní poruchy asociace pro seznam podpůrných skupin ve vašem okolí .