Vitamíny pro úzkost a Deprese

Úzkost a deprese jsou běžné problémy, pro mnoho lidí na denní bázi . Naštěstí , některé vitamíny mohou pomoci vypořádat se s těmito podmínkami . O deprese a úzkosti

Více než 21 milionů Američanů trpí depresí a úzkostných symptomů každý rok . Tyto příznaky patří smutek , pocit viny , ztráta zájmu o činnosti , myšlenky na sebevraždu , přejídání , ztráta chuti k jídlu , nadměrné spaní , delší období bdělosti a únavě . Promluvte si se svým lékařem , pokud jste se setkali s těmito symptomy , aby mohl správně diagnostikovat Váš zdravotní stav .
Výhody Vitamíny B

nízké hladiny vitamínů B - 9 , B -12 a B -6 může přispět k pocity deprese a úzkosti . Přidání těchto základních vitamínů na své každodenní stravě může pozitivně ovlivnit neurotransmiterů v mozku .
Kyselina listová

Pokud máte nedostatek kyseliny listové , pak jste více pravděpodobné, že příznaky deprese . Zkuste zvýšit příjem potravin s vysokým obsahem kyseliny listové , jako je špenát a některé obohacené cereálie . Možná budete chtít zkusit doplněk stejně .
Bylinné doplňky

Mnoho bylinných doplňků na trhu dnes tvrdí, že pomůže s depresí . Pozor : Tyto doplňky jsou zpravidla nejsou regulovány Food and Drug Administration . Při pokusu jakékoliv bylinný lék na deprese a úzkosti , striktně dodržovat pokyny a poraďte se se svým lékařem .

St John je Wort

St John je Wort bylpopulární doplněk k léčbě deprese v posledních letech . Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicíny říká , že některé vědecké důkazy ukazují, že třezalka tečkovaná mohou být užitečné pro mírnějších forem deprese , ale ne pro velkou depresi . Poznámka : St.John ' s Wort může způsobit mírné nežádoucí účinky a interakce s některými léky , tak poraďte se se svým lékařem před použitím

.