Typy Masážní terapie na depresi

Schválená jak Mayo Clinic a Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicíny pro snížení příznaky deprese , masážní terapie podporuje relaxaci a stres a úzkost úlevy . Masážní terapie poskytuje alternativu k obvyklé poradenství nebo psychoterapie nejčastěji předepsané prodepresi , a také mohou být použity ve spojení s tímto postupem . Několik příkladů masážní terapie , které mohou pomoci deprese patří , švédská masáž , masáž horkými kameny a thajské masáže . Švédská masáž

Švédská masáž uvolňuje svalové napětí a zklidňuje nervy , a často vede ke snížení jak v úzkosti a deprese . Švédská masáž terapie je často charakterizována jako jemnou masáž , která podporuje uvolnění a napětí úlevu . Studie , vedená Cassileth a Vickers a zveřejněné v časopise Journal of Pain a Příznak řízení v roce 2004 , se zaměřil na 1290 pacientů s rakovinou --- všichni prožívali mírné až vysoké hladiny úzkosti a deprese . Po obdržení švédské masáže , deprese , stres a úzkost hladiny u pacientů se snížil přibližně o 50 procent .
Masáž lávovými kameny

Masáž lávovými kameny terapie používá bohatá na železo , hladké , ploché , vyhřívané kameny v kombinaci s klasickými technikami masážní terapie , jako jsou kruhové a hnětení techniky . Tento typ masáže se rovněž opírá o víře v energetických center v těle . Maséři umístit vyhřívané kameny na určitých postižených částech těla , jako jsou na ztuhlých svalů , specifických místech na zádech , nebo dokonce do dlaně ruky . Kameny mohou být také soustředěn podél energetických center v těle , což je myšlenka , aby znovu rovnováhutěla a mysli . Teplo z kamenů uvolňuje a uvolňuje svaly , zlepšuje krevní oběh a dokonce může uklidnit nervový systém . Tyto kombinované účinky pracovat na zmírnění deprese , podle Inadawebové stránky o druhy masáží a jejich vliv na deprese.
Thajská masáž

thajská masáž se vyvinul z léčení a náboženských tradic a techniky Ájurvéda a thajské buddhismu . Jedinci, kteří dostávají thajské masáže aktivně podílet na procesu , protože tato masáž je jako asistované formy jógy . Thajská masáž používá směs tradičních masážních technik , jógových pozic , protahováním a akupresurou , aby zbavit a uvolnit " zablokování " v těle . Masáž zahrnuje jak rytmické pohyby a masážních technik podél energetických drah v těle . Výhody thajské masáže patří úlevu od bolesti v důsledku artritidy a zdůraznil, svalů , emocionální zklidňující; stres - snížení; a relaxaci , podle thajského nástavby školy thajské masáže
Aromaterapie Masážní

Aromaterapie kombinuje tradiční masáže terapie techniky , jako jsou jemné tření a hnětení , s vonných rostlinných olejů , jako je levandule , bergamotu a citrónové trávy . Konkrétní aromaterapeutické oleje vyvolat části mozku a limbického systému , které mohou , podle pořadí, vliv na nervový systém , hormony a emoce dané osoby . Specifické aromaterapeutické oleje pro povznášející depresivní náladu člověka patří bergamot , lemongrass , rozmarýn a šalvěj . Uklidňující oleje patří heřmánek , jasmín a levandule , podle Holistic online .