Jak se vypořádat s Depresivní matka

Mít dítě může být jedním znejvíce radostné , a nejvíce ohromující , doba života ženy . Mnoho žen procházejí době extrémní emoce po porodu , obvykle poznamenán výkyvy nálad a plačtivost . V některých případech se tyto emoční pokusy trvají déle a rozvinout do těžké deprese typu známého jako poporodní deprese . Odhaduje se, že 15 až 20% nových matek zkušenosti poporodní deprese po narození dítěte . Pouzelékař může diagnostikovat poporodní deprese , ale rychlá diagnóza a léčba může pomocinová matka zvládat příznaky a správně pečovat o sebe a své dítě . Věci, které budete potřebovat
lékaře
léky
Zobrazit další instrukce
Jednání s poporodní deprese
1

rozpoznat příznaky poporodní deprese . Příznaky se mohou objevit kdykoliv v průběhu těhotenství nebo v průběhu prvního roku ponarození dítěte . Symptomy každého z nás jsou různé , ale obecně poporodní deprese příznaky patří podrážděnost nebo zlost , smutek , nedostatek zájmu o dítě , výrazné změny v chuti k jídlu nebo spánku a myšlenky na sebepoškození dítě nebo sami . Podívejte se na lékaře, pokud máte některý z těchto příznaků .
2

vyhledejte odbornou pomoc . Poradenství umožňujenová máma mluvit prostřednictvím svých pocitů , a pracovat s profesionálním pochopit problémy a rozvíjet strategie pro zacházení s problémy . V některých případech to může pomoci , aby separtner nebo ostatní členové rodiny připojit k poradenské sezení , aby se mohli učit strategie pro pomocnovopečená matka vyrovnat .
3

brát léky , pokud je předepsáno . Poporodní deprese mohou být léčeni antidepresivy , i když některé matky váhají vzít antidepresiva , protože léky mohou přecházet do mateřského mléka . Váš lékař může doporučit léky, které nemá vedlejší škodlivé účinky pro Vaše dítě , pokud kojíte . Hormonální léčba také prokázáno, že pomáhá při léčbě poporodní deprese; estrogen léčby může působit proti rychlému poklesu estrogenu , k němuž dochází po porodu , který je myšlenka přispět k poporodní deprese.
4

rozvíjet zdravý životní styl . Mayo Clinic doporučuje, aby nové matky , aby zdravý životní styl , které pomohou zajistit rychlejší zotavení z poporodní deprese . Doporučují se zdravou stravou a pravidelným cvičením , stejně jako vyhýbat se alkoholu . Trávit čas s přáteli a rodinou mohou být užitečné , ale nastavit realistická očekávání pro sebe . Nemusíte mít neposkvrněný dům nebo být SuperMom . Nakonec si čas pro sebe , i když je to jenhodinu nebo dvě , aby si odpočinout a přeskupit .
5

Zeptejte se na podporu . Poporodní deprese není ničí " vina ", a to se může stát každému . Matky, které se týkaly všeho druhu deprese v minulosti , nebo jsou pod zvýšeným stresem , protože finanční , zdravotní či jiné obavy , že mají vyšší riziko výskytu poporodní deprese . Nezapomeňte, že poporodní deprese jenemoc , a musíte se dostat pomoc . To je důležité pro partnery , přátele a příbuzné , aby se znalosti a podporovat nové matky , a nabídnout žádnou pomoc , že mohou .