Vliv zimy na deprese

Zima není tak živé jako pastely na jaře nebo zářivé barvy v létě a na podzim . Ale není to jenrozbředlý sníh a díry , které nám dostat se v zimních měsících . To je úroveň slunečního záření máme k dispozici . Stejně jako všechny živé věci, potřebují sluneční světlo , lidé ho potřebují pro psychické zdraví . Deprese

deprese , také volal deprese nebo klinická deprese , jeduševní onemocnění charakterizované přetrvávající a život mění špatná nálada , ztráta zájmu o běžné činnosti , poruchy spánku a další příznaky, jako jsou změny v chuť k jídlu a podrážděnost . Deprese může být způsobeno tím, traumatické události , genetickou predispozicí a dalších faktorech . Podle Mayo Clinic , deprese zahrnuje abnormální hladiny důležitých chemických látek v mozku , tzv. neurotransmitery , odpovědné za regulaci nálady .
Sunlight a Serotonin

Vyšší úroveň mozkové chemické látky serotonin přirovnat k lepší náladě . Méně serotoninu je , budenižší náladu člověka být . Sluneční světlo a serotonin mají stejný vztah . Více sluneční světlo je , v závislosti na Mayo Clinic , budelépeprodukce serotoninu v mozku být. Během zimních měsíců , sluneční světlo je k dispozici méně hodin denně ve většině místech . Většina lidí musí pracovat doma a ne dostat hodně šancí jít ven , aby se jejich situace zvláště obtížné v zimě, kdyslunce zapadá brzy .
Seasons a deprese

Změny v sezóně může přispět k depresi jinými fyzickými způsoby . Během chladnějších měsíců, s menším počtem hodin slunečního svitu , biologické hodiny člověka , nebo regulace spánku , je přerušen , v závislosti na Mayo Clinic . To může způsobit, že lidé cítí ospalý během podzimu a zimy , což může vést k příznakům deprese . Sluneční světlo může také ovlivnit hladinu hormonu melatoninu , což dále přispívá k nízké úrovni energie a vysokou potřebou spánku .
Zimní a deprese

I když člověk nemá mají klinickou depresi , v zimních měsících může ještě dostat ho pocit, dolů . Pokud je někdo s diagnózou deprese , příznaky se mohou zhoršovat v zimě . Ale někteří lidé mají specifickou formu deprese, která způsobuje , že jsou zvláště citlivé na změny ve slunečním světle , tzv. sezónní afektivní porucha, známá také jako zimní deprese . Sezónní afektivní porucha zahrnuje několik různých příznaků než velké deprese , závislosti na Cleveland Clinic , včetně větší potřebou spánku , velmi nízké hladiny energie , dokonce i " extrémní únava , " chutě na sacharidy a chce být sám . Sezónní afektivní porucha zahrnuje deprese s ročním , předvídatelný nástup , obvykle začíná v zimě a končí na jaře nebo v létě . Poměrně neobvyklá forma sezónní afektivní poruchy tzv. letní deprese probíhá v létě .
Úvahy

Zima může jistě deprese více pravděpodobné, že se zhoršují, ale nedostatek slunečního záření kdykoliv během roku, bude mít za následek nižší hladinu serotoninu a případně příznaků deprese . To je důležité pro lidi s depresí , zimní a letní depresí a lidem s žádnými symptomy deprese dostat odpovídající slunečnímu záření ve všech ročních obdobích , nebo použít vnitřní sluneční lampy doplňovat svůj příjem sluneční .