Vina Po smrti milovaného člověka

Po smrti milovaného člověka , kteří přežili zažít širokou škálu emocí , včetně drtivé žalu , smutku a hněvu . Někdy , přežili i pocit viny své blízké něčí smrti , a to zejména v případě, že smrt byla nečekaná nebo náhodné . Vina jeběžné emoce během procesu truchlící , a existují účinné strategie, vyrovnat se s touto emocí . Příčiny

Po ztrátě milovaného člověka , přeživší se často zaměřují na to, co " by mohlo mít " nebo " měl " udělat, aby se zabránilo jejich miloval něčí smrt . Podle Northern Illinois University , lidé často přeceňují své schopnosti , aby se zabránilo traumatickou událost z výskytu . Pocity viny převzít , kdyžpřežil diví, proč ona je živá a její milenec je pryč .
Typy

Existují tři typy survivor viny , podle léto 2005 vydání MADDvocate , publikoval Mothers proti opilému řízení . V článku " Survival Skills " Therese Rando ,klinický psycholog , vysvětluje, že přežili, můžete zažít " obecně ", " rodičovská " a " s konkrétním incidentu " viny . Pokud jste ztratili někoho blízkého - bez ohledu na věk příčiny - budete pravděpodobně docházet obecný pocit viny , žečlověk je pryč . Rodiče, kteří přijdou děti zažít rodičovské viny , který je silný, protože z " jedinečné výzvy " spojené se ztrátou dítěte . Survivor vina konkrétní události dochází, kdyžpřežil zažili stejnou událost - jako při autonehodě - . Jako někoho, kdo zemřel

Účinky

Vina po smrt milovaného člověka způsobuje pocity sebeobviňování a self-pochybnost , podle Northern Illinois University . Tyto emoce mohou vyvolat zvýšenou úzkost a utrpení . Neléčená survivor vina může mít dopad na všechny oblasti svého života . To ovlivní vaši produktivitu , schopnost vyrovnat se se svým zármutkem a schopnost mít pozitivní pohled na život .
Strategie zvládání

Duke University Health System nabízí několik strategií pro vyrovnat se se ztrátou a vyrovnat se s pocitem viny . Zkuste psaní se vaše pocity v časopise , nebo psát dopis nebo báseň na milovaného člověka, vy, kteří jste ztratili. Sestavte si svůj systém podpory a najít člena rodiny nebo přítele svěřit palců Nakonec , nemají zanedbávat své zdraví , jak se vypořádat s těmito pocity viny . Udržovat dobré výživy , pravidelně cvičit a dostat adekvátní spánek
Hledání Nápověda

Někdy , vyrovnat se s žalem - . , Apocit viny , který jde ruku v ruce s ním - vyžaduje pomoc od vyškolených profesionálů . Pokud vaše pocity viny se nesnižují s časem a stanete depresi ,Duke University Health System doporučuje konzultace s lékařem . Existuje mnoho zdrojů , které vám pomohou vyrovnat se s pocitem viny , jako podpůrných skupin , úmrtí poradců a náboženských organizací . I když vaše pocity viny jsou normální , můžete zlepšit své vyhlídky a překonat svůj pocit viny s pomocí vyškolených odborníků .