Poznávací Vysvětlení deprese
psycholog Albert Ellis publikoval popisy " racionální emotivní terapie chování ", v polovině roku 1950 a stal sezakládajícím otcem revoluce v psychoterapii . Uvažoval deprese , úzkost a jiné negativní emoce , že jevýsledkem iracionálních , self- destruktivní přesvědčení . Aaron Beck , ovlivnil Albert Ellis , dále vyvolalo revoluci rozvíjí jeho kognitivně- behaviorální teorie deprese a psychoterapie .
Iracionální myšlenky a přesvědčení
Albert Ellis věřil, že nelogické , iracionální přesvědčení založené na falešných předpokladech paliva mnoha psychických problémů . Depresivní lidé trpí s příliš mnoho iracionální přesvědčení , které vytvářejí negativní emocionální reakce . Například , můžedepresivní člověk cítí smutek v situaci, kdy vnímají někdo jim nelíbí . Nicméně, tento smutek je založen na chybném předpokladu, že stojí za osoby se určí podle toho, zda jsou nebo nejsou všeobecně líbila .
Automatické myšlenky
Automatické myšlenky jsou spontánní , opakující se , duševní myšlenky a obrazy, které máme celý den v závislosti na věci, které se dějí na nás . Pokud jsou tyto automatické myšlenky mají tendenci být negativní , pak negativní nálady a deprese výsledek .
Self - Evaluation
Neustále se hodnotí sami . Při sebe- hodnocení jsou nepřiměřeně negativní , které přispívají k self - udržovat cyklu samostatně výdělečně ponižující myšlenek a negativních vlivů .
Catastrophizing
Catastrophizing odkazuje na tendenci k předvídat nejhorší možný scénář . Depresivní lidé očekávajíto nejhorší z budoucnosti . Jakmile možné katastrofální následky jsou si představoval , nálada je ovlivněna , a to i na těch mnoha příležitostech, kdy se bál výsledky se nikdy nestane .
Kognitivní Zkreslení
Kognitivní teorie předpokládají , že lidé s depresí mají tendenci narušit jejich vnímání a vzpomínky na události . Depresivní lidé se zaměřují na negativní aspekty situace . Tento negativní zaujatost prohlubuje a udržuje jejich deprese .
