Nejefektivnější Světelná terapie

Světelná terapie léčí celou řadu onemocnění pomocí slunečního záření nebo umělých světelných zdrojů pro výrobu světelné vlny měnících se frekvencí . Efektivní světelné terapie zahrnuje širokou škálu zařízení, stejně jako způsob použití z laserů do full- spektrum světelných boxů . Využití světelné terapie představuje nejméně invazivní formu léčby stimulovat tělo opravit , léčit , nebo regulovat . Teorie

absorbují sluneční záření přes kůži a oči v zájmu zachování zdraví . Snížená slunečního světla v důsledku sezónních cyklů , povětrnostní podmínky , a /nebo životní styl vyžaduje účinky na naše zdraví . Například ,tělo potřebuje sluneční světlo k produkci vitamínu D , který je klíčovou surovinou při udržování zdravých kostí , stejně jako účinný imunitní systém . Nedostatek slunečního záření může mít za následek oslabených kostí a náchylnost k onemocnění .

Navíc , podle Dr. John Downing , světelná terapie pracuje tím stimuluje oblasti mozku , která ovlivňuje duševní zpracování , stejně jako limbický systém , který hraje důležitou roli při zpracování emocí . Bez dostatečného světla stimulaci ,limbický systém, případně buduje bolestivé citové zážitky v našem mozku , což má za následek záchvaty paniky . ( Viz odkaz 1) .

Vědci také naznačují, že světelné vlny stimulují hypothalamus , řídicí centrum pro hormonální regulaci , která ovlivňuje naše vnitřní biorytmus cykly . Naše hormony efekt spánku , imunita obranné , sexuální dospívání a možná i náš proces stárnutí . Terapie

Light zvyšuje hladinu mozkového neurotransmiteru známý jako serotonin . Podle Dr. Gerber , výzkum Odkazy abnormálně nízké hladiny serotoninu s psychickými poruchami , jako jsou sezónní afektivní porucha ( SAD ) , některé formy poruch příjmu potravy , a non - sezónní deprese . ( Viz odkaz 1 ) terapie
Léčba

Light zahrnuje vystavení tělu intenzivní úrovní světla na různých frekvencích . Lékaři efektivní léčbě různých onemocnění přes světelnou terapii , jako je deprese , záchvaty , a některých neurologických onemocnění , jakož i harmonizace těla a optimalizuje opravu tkáně . ( Viz odkaz 3 ) Spojené

Vědci hlásí rozsáhlé využití a vliv světelné terapie na léčbu sezónní a non - sezónní deprese , srovnatelné s jakékoliv antidepresivum . Efektivní zařízení pro léčbu deprese ( kromě slunce ) se skládají z boxu se sadou fluorescenčních žárovek , které můžete použít doma . Tyto žárovky potřebují produkovat plnospektrální světlo , podobné venkovního denního světla vyrobené těsně po východu slunce nebo před západem slunce . Je-li zařízení pro osvětlení nepoužívá světelný zdroj 90CRI nebo vyšší a Kelvin teplota o 5.000 až 6.000 to není plná spektrum osvětlení .

Účinná léčba sezení se liší od patnáct minut na tři hodiny v závislosti na okolnostech . Například , pokud používáte světla krabice , která přináší 10.000 jednotek osvětlení ( lux ) , vaše relace může jen posledních 30 minut s lehkým box doručování 2500 lux , vaše relace může trvat dvě hodiny.

Doba ošetření se také stává důležitým aspektem . Mnoho lidí s SAD reagují na léčbu podáván jako první věc po ránu , nicméně , někteří lépe reagovat v průběhu večera .
Varování

Pro zajištění správné expozice , sedět blízko světle krabici s otevřenýma očima . Nicméně , nikdy se nedívejte přímo do světla , ale pouze orientovat na hlavu a tělo směrem ke světlu.