Žárovky pro světelnou terapii deprese
Světelná terapie je také známý jako fototerapie , jasný světelnou terapií, nebo světlo box terapii . Na webových stránkách MayoClinic.com naznačuje, že světlo mění na cirkadiánní rytmy a inhibuje uvolňování melatoninu , mozku chemická látka, která reguluje spánkové cykly . Vzhledem k tomu, deprese často zhoršuje během chladnějších měsíců , tmavší , se světelnou terapií bylo prokázáno, že účinně zmírnit příznaky deprese a sezónní afektivní porucha ( SAD ) . Bezpečnostní
Pokud jste byl diagnostikován s depresí a uvažujete o světelnou terapii , měli byste si promluvit se svým péče o duševní zdraví profesionální a očního specialisty o možnosti léčby . I když světelná terapie bylo prokázáno, zmírnit příznaky deprese během zimy , měli byste se ujistit , že nemáte žádné problémy se zrakem . Podle článku " Q &A na Bright Light Therapy " lidi s šedým zákalem , glaukomu a jiných očních problémů byly ze studie měření účinnosti světelného boxu terapie vyloučena , takže byste se měli poraditprofesionální pro všechny varování týkající se vašeho používání terapie .
web MayoClinic.com dále vyplývá, že lidé s lehkou citlivou pokožkou by neměli používat světelnou terapii , ani lidé by měli používat protizánětlivé léky , které reagují na sluneční světlo . Kromě toho , lidé s bipolární poruchou bylo prokázáno, že zkušenosti epizody mánie bezprostředně po světelnou terapií . Ujistěte se, poraďte se se svým duševní zdraví profesionální před zahájením této léčby .
Kompaktní fluorescenční žárovky
Nejběžnějším typem žárovky používají pro světelnou terapii jekompaktní fluorescenční žárovky . Tyto žárovky jsou často používány jakosvětlo dávají nejvíce podobá slunečnímu záření. Kompaktní fluorescenční žárovky lze zakoupit ve většině obchodů pro domácí kutily , obchodů s potravinami a on-line . K dispozici jsou jednoduché kompaktní fluorescenční žárovky , které jezdí mezi 3,00 dolarů a $ 8,00 za žárovky a složitější žárovky , jako čistě Anion kompaktní fluorescenční žárovky , která má takévestavěný generátor záporných iontů . Tyto typy žárovek jsou zvláště užitečné pro ty, kteří trpí sezónní afektivní porucha a zvýšení deprese během zimních měsíců . Podle " Q &A na jasné světlo terapie " , záporné ionty se vyskytují v přírodě ( vítr , tekoucí voda , sluneční záření ) , vytvářet čistší vzduch a snižovat příznaky SAD a deprese .
Světelné panely
MayoClinic.com naznačuje, že před použitím světelného pole , abyste se seznámili s různými světelnými boxy k dispozici, a porovnat je s návrhy a doporučení vaše duševní zdraví profesionální a /nebo lékaře . Existuješiroká škála světelných boxů k dispozici , aby vyhovoval vašim potřebám na základě ceny , umístění a preference . Travel světelné boxy jsou přenosné pro ty, kteří mohou potřebovat světelnou terapii na cestách . Tam jsou také stojí světelné boxy , které mohou být umístěny v ložnici nebo v kanceláři zažít účinky světelné terapie v dopoledních hodinách ( kdyžléčba je nejúčinnější ) .
