Jak zjistit, zda jste v depresi

Každý rok se miliony Američanů trpí depresí . Velká depresivní porucha postihuje mladé i staré . Deprese také inklinuje k běhu v rodinách . Mít rodiče nebo sourozence s depresí zvyšuje vaše šance na rozvoj tohoto léčitelné duševní zdravotní stav . Pomocí těchto kroků k určení, zda jste vy nebo někdo víte, že je mírně nebo silně depresivní . Nepoužívejte ignorovat příznaky deprese . Domluvte si schůzku vidět svého lékaře, pokud příznaky deprese trvat déle než jeden týden . Návod dovolená 1

sledovat změny ve vaší stravě . Má vaše chuť k jídlu zvýšit nebo snížit ? Lidé, kteří trpí chronickou depresí mají tendenci buď přes - jíst nebo pod - jíst . Deprese jestav extrémů a deprese trpí často se zapojily do polárních extrémů není typické pro jejich normální chování . Změna chuti k jídlu je často doprovázena přibývání na váze nebo hubnutí . Změny v chuti k jídlu ječastým příznakem závažné deprese .
2

Dávejte pozor, aby vaše spací návyky . Osoba může také být v depresi , pokud si všimnete, známky zvýšeného spánku . Můžete najít sami sebe , nebo někoho, koho milujete spí více než obvykle nebo nespí vůbec . Oni vypadají, že se těší život, stejně jako bývaly , a začnou ustoupit od všech věcí, které se obvykle najít potěšení palců drastických změn v chování a zvyk jsou typické znaky a ukazatele deprese .

3

Dávejte pozor, aby vaše energetické hladiny . Deprese se může projevit pocity neustálé fyzické a psychické únavy a letargie . Deprese často přichází spolu s pocity bezmoci a beznaděje konstantní . Osoba, která je v depresi zažije nevhodné pocity a asociace viny a sebe - nenávisti . Pokud vy nebo někdo víte, že je zobrazeno některé z těchto příznaků , je důležité navštívit lékaře dnes . Váš rodinný lékař vás může odkázat na psychiatrie odborníka, který může léčit deprese .
4

Zvažte terapii . Očekávejte, že váš psychiatr k léčbě deprese pomocí psychoterapie a /nebo anti- deprese lékové terapie . Je důležité , aby zůstali daleko od alkoholu a drog - což může způsobit deprese horší - a pokusit se udržet zdravý životní styl tím, že jí vyváženou stravu a dostat pravidelné cvičení a spánek . Vyhledejte podpůrné vztahy a pamatujte, že neexistuje nic, co by se stydět , pokud vy nebo někdo víte, byl diagnostikován s depresí .