Zdarma Online Nápověda deprese

Mnoho lidí trpí depresí , ale nechápu léčbu z důvodu nákladů , nebo proto, že jsou příliš v rozpacích , aby vyhledal pomoc . Je vždy lepší vyhledat odbornou léčbu, pokud deprese narušuje schopnost fungovat . Nicméně, tam je zdarma on-line nápovědu k dispozici , aby bylo snazší se vyrovnat , dokud jste schopni vidětprofesionální . Sebehodnocení

Zatímcoon-line posouzení nemůže poskytnout diagnózu deprese , může to dát i představu o tom, zda se můžete pokusit zvládnout své problémy nálada sami, nebo zda jste opravdu měli vyhledat odbornou pomoc hned . Mayo Clinic je vynikající nástroj pro sebehodnocení na svých internetových stránkách . Pokud váš vlastní posouzení vyplývá, vážné deprese nebo máte-li nějaké myšlenky na sebepoškození , vyhledejte pomoc okamžitě z sebevraždu prevence linky nebo z místní nemocnice .
On-line cvičení

Pokud jste zjistili, že můžete zpracovat vaše dolů náladu , alespoň prozatím , může on-line cvičení vám pomůže vyrovnat se a vyvinout strategie , jak zmírnit vaše dolů náladu trochu . New Day Poradenství nabízí zdarma on-line kurz na deprese navržený s licencí psychoterapeuta . Další on-line nástroj , MoodGym , jeinteraktivní program určený podle Centra pro výzkum duševního zdraví na Australské národní univerzitě , a je zaměřena na kognitivní léčebných metod chování .
On-line Chat Rooms

Někdy pomůže diskutovat o své pocity s ostatními, kteří jsou v podobné situaci . On-line podpora deprese chaty fungují podobně jako v osobní podpůrných skupin nebo skupinové terapie . Existují chat zaměřená na různé oblasti poruch nálady , jako jsou záchvaty paniky a zvládání hněvu , stejně jako ty, které se zaměřují na obecnou podporu deprese .