Jak pomoci Intimacy problémy během hospodářské krize

Deprese s sebou nese celou řadu příznaků , jako jsou problémy intimita, ztráta chuti k jídlu , vyčerpání a chronické bolesti . Problémy intimita může zahrnovat nedostatek zájmu o sex , stejně jako problémy s dostat citově blízko k ostatním . Je důležité léčit příčinu symptomů -deprese . Zatímco deprese mohou cítit ohromující , existuje mnoho dostupné metody léčby, které mohou pomoci . S péčí , můžete léčit deprese a efektivně pomoci problémy s intimitou to způsobené . Pokyny dovolená 1

Zvažte antidepresiva . K dispozici ješiroká škála antidepresiv k dispozici , které mohou opravit chemické nerovnováhy , které přispívají k depresi . Někteří jedinci se antidepresiva na krátkou chvíli , aby si své deprese pod kontrolou , zatímco ostatní zůstávají na nich po delší dobu . Musíte lékařský předpis získat antidepresiva .
2

Promluvte si se svým lékařem o všech lécích, které užíváte v současné době . Různé léky , včetně některých antidepresiv , mají snížený sexuální apetit jako potenciální vedlejší efekt . Pokud váš lék přispívá vašich problémů intimity , může váš lékař bude schopen předepsat alternativní lék, který nemá funkci stejný vedlejší efekt .
3

Podívejte se na duševní zdraví profesionální . I když můžete získat antidepresivní předpis od svého praktického lékaře ,duševní zdraví profesionální vám pomohou pracovat prostřednictvím životních otázkách , které mohou být příčinou deprese . Pravidelná terapie vám může pomoci vyvinout novou perspektivu , stejně jako zvládání dovedností, které mohou pomoci zmírnit deprese . Můžete také během svého zasedání pracovat na svých problémech s intimitou . Psychiatři , psychologové a terapeuti všechny nabízejí duševní zdraví poradenské služby .
4

Diskutovat o své intimní problémy se svým partnerem . Solid komunikace o otázkách může zlepšit je. Jakmile jste otevřeli komunikační kanály , nebudete tak pravděpodobně cítit trapně nebo nepříjemné situace. Také , poraďte se se svým partnerem o své deprese obecně . Často , deprese, zlepšuje , když mluvíte o své pocity .
5

Dotkněte se svého partnera . Problémy intimita způsobené depresí může být těžké pro obě strany . Malé akce , jako jsou objímání a držení za ruce , může pomoci léčit mezery mezi vámi , které mohou být způsobené otázkách intimity . Fyzický dotek ukazuje, váš partner , že jste ho najít vhodné a péči o něj , i přes drsné otázky, které se oba zabývají .
6

Řekněme, že pozitivní věci na svého partnera . Každý den , myslím, že o jedné věci , které máte rádi o svého partnera , a řekněte jí, co to je . Pokud to ve zvyku soustředit se na pozitivní aspekty vašeho vztahu , budete i cítit se lépe o něj v průběhu času . V důsledku toho budete mít větší motivaci sdílet s ostatními , a to jak psychicky , tak fyzicky.
7

Dávej na sebe pozor . Deprese se často může způsobit, že zanedbávat se různými způsoby , zhoršení situace . Místo toho, aby čas a úsilí potřebné k léčbě sami dobře . Jíst zdravou stravu , mají dostatek noční odpočinek a cvičení denně . Pokud jste přijali zdravý , vyvážený životní styl , budete podporovat své uzdravení z depresí . V důsledku toho budou vaše problémy s intimitou zlepšit .