Způsoby zvládání bolesti & Deprese

Podle Americké nadace bolesti , 32 milionů lidí trpí chronickou bolestí , která trvá déle než jeden rok . Lidé žijící s chronickou bolestí jsou náchylné k depresím . Deprese může dojít nezávisle na sobě , ale jeden z jejích příznaků je bolest . Existují způsoby , jak zvládat chronickou bolest a deprese . Léky

Antidepresiva jsounejvíce obyčejná léčba deprese . Některá antidepresiva , např. Cymbalta , také řešit bolest, která může býtpříznakem deprese . Dokonce i pro ty, kteří trpí chronickou bolestí , může antidepresiva pomoci tím, že zvýšení hladiny serotoninu a zlepšení nálady a výhled . Další strategie pro jednání s bolestí a depresí je poradenství , které vám pomůže zjistit, proč jste v depresi , nebo vás naučí zvládat strategie k minimalizaci jak hluboko chcete povolit bolest, kterou cítíte , že ovlivňují váš každodenní život . Bolest léky mohou také pomoci trpícím chronickou bolestí , ale některé odrůdy mohou být návykové , zatímco jiní mohou udělat trvalé poškození jater a ledvin s delším používání .
Přírodní léčiva

Cvičení je prospěšné pro ty, kteří jsou v depresi a trpí chronickou bolestí . Jemné cvičení , jako je jóga a tai chi , jsou velmi užitečné . Vodní aerobik je další cvičení téměř každý může udělat , i někdo trpí chronickou bolestí a omezenou pohyblivostí . Cvičení stimuluje mozek k uvolnění endorfinů , které mohou blokovat receptory bolesti a zlepšují náladu . Cvičení má také protizánětlivé účinky , které mohou zmírnit bolest . Někteří lidé zjišťují, meditace užitečné pro depresi a léčbě bolesti . Hypnóza jenástroj, někteří trpí snažit , aby se soustředit na jiné věci, a aby se bolest a deprese fade na pozadí .
Bylinky

Někteří lidé zjišťují, reliéf s bylinkami a doplňky . Rybí olej , který obsahuje omega - 3 mastných kyselin , je výhodné pro deprese a bolesti , protože to může stabilizovat náladu a má protizánětlivé vlastnosti . Třezalka tečkovaná se běžně používá k léčbě deprese a lze spárovat s protizánětlivým byliny , jako je bromelain nebo Boswellia řídit úroveň bolesti . Valerian root může poskytnout klidný spánek , a heřmánek uvolňuje hladké svalové tkáně . Pálivé papriky obsahují salicyláty , které jsouzákladem aspirin , a capsaicin . Kapsaicin jechemická v papriky , který stimuluje uvolňování endorfinů a blokuje receptory bolesti .