Přírodní bylinky pro depresi a Úzkost

Dlouho před příchodem moderních léčiv , lidé spoléhali na přírodních bylin pro úlevu od pocitů deprese a úzkosti . S pokroky v moderní medicíně , mnoho z těchto tradičních léčby byly vyčleněny jako lidových prostředků , ale nebyly zcela opuštěn . Některé ty více obyčejné bylinné léčby , jako je třezalka tečkovaná , ginkgo biloba a kava kava , které byly vědecky zkoumány na stanovení jejich účinnosti a bezpečnosti . Třezalka tečkovaná

Jedním z nejvíce známých a dobře zdokumentovaných bylin pro zmírnění deprese je třezalka , nebo Hypericum perforatum . Byly použity kvetoucích částí rostliny od starého Řecka pro různé lékařské využití . V 13. října 2008 , vydání ScienceDaily , to bylo hlásil, žeCochrane systematický přehled 29 studií třezalky našelbylina být stejně účinný jako standardní antidepresiva s menšími vedlejšími účinky . Výzkum ukázal, že 300 mg denně normalizovaného 0,3 procenta hypericinu mohou být účinné léčbě mírné až středně těžké deprese . Třezalka tečkovaná není bez vedlejších účinků . To může způsobit zvýšenou citlivost na sluneční světlo , únava , bolesti hlavy , sucho v ústech nebo závratě . To také spolupracuje s několika běžných drog , včetně antidepresiva , antikoncepční pilulky , cyklosporinu a digoxinu . Neužívejte třezalku tečkovanou bez konzultace s lékařem , zejména pokud užíváte jiné léky .
Ginkgo biloba

Ginkgo biloba je další bylina s dlouhou historií , a nedávný lékařský výzkum se zdá, potvrzují zprávy o jeho užitečnosti . Několik testů dvojitě zaslepených , jako je například studie zveřejněné v odborném časopise British Journal of Clinical farmakologie v říjnu 1992 , ukázaly, že u pacientů užívajících buď ginkgo biloba , nebo kombinaci ginkgo biloba a ženšen ukázaly zlepšení nálady oproti pacientům užívajícím placebo . Předpokládá se, že ginkgo zvyšuje průtok krve do mozku , a může zlepšit paměť a pozornost , což může také být užitečné při léčbě některých pacientů s Alzheimerovou chorobou . Obvyklá dávka ve studiích je 120 až 240 mg denně, rozdělené do dvou nebo tří dávek . To může trvat až 12 týdnů plných účinků , které mají být vidět . Podívejte se na výpisu standardizované , aby alespoň 24 procent gingko flavonové glykosidy . Jen málo nežádoucí účinky byly zaznamenány , nejčastěji mírná žaludeční nevolnost nebo bolesti hlavy , ale ginkgo to v rozporu s faktorů srážení krve a může způsobit krvácení problémy u pacientů užívajících jiné léky na ředění krve . Poraďte se s lékařem, než začnete .
Kava ​​Kava ​​

Kava ​​Kava ​​pochází z kořene keř , který roste v tropických ostrovech v Tichém oceánu . To bylo tradičně používá k výrobě slavnostní nápoj , a může mít vliv velmi podobný alkohol nebo diazepam , který se někdy používá k léčbě úzkostných stavů . Kava má také znecitlivující účinek , a je někdy žvýkat k úlevě od bolesti v krku . V uplynulých letech, relaxační vlastnosti chemických látek, tzv. kavalactones byly předmětem vědeckého výzkumu . Pacienti užívající kava hlásí snížení příznaků úzkosti a deprese , s několika vedlejších účinků . Nejlepší výsledky pocházejí z dávky 100 mg standardizovaný na 70 procent kavalactones .

Prodej kava byl zakázán v některých zemích po zprávách o závažné poškození jater, u některých pacientů . Další výzkum ukázal, chemikáliestonky a listy, které jsou toxické pro játra , a jedné z teorií je , že nečisté kava bylapříčinou nemocí . Je zde takémožnost, žepoškození jater může být pre- existující , nebo že pacienti se kava při pití alkoholu nebo užívání volně prodejných léků , které by mohly v kombinaci vytvořit poškození . Poraďte se s lékařem, než začnete kava , a neberte to za více než tři měsíce bez doby odpočinku dvou týdnů .
Ostatní bylinné léčby

Existuje mnoho ostatní rostliny a byliny, které mohou pomoci zmírnit úzkost a deprese . Některé rostliny v rodiny mincovny jsou známé pro své relaxační vlastnosti , když ponořený ve formě čaje , včetně máty , meduňky a catnip . Spojte jeden lžičky . ze sušených listů s vroucí vodou a louhovat pět minut před pití . Čaj může být slazené medem .

Heřmánek , mučenka a feverfew jsou další tradiční byliny používané k léčbě deprese a úzkosti , a jsou někdy kombinovány , aby se čaj . Feverfew je také používán jako bolesti hlavy lék . Sibiřský ženšen je možné kombinovat s jinými bylinami relaxovat nervy , aniž by působit ospalost někdy zažil s mincovny nebo heřmánek .

Bylinná kombinace může nejlépe pracovat na zmírnění symptomů . Spojte tři části meduňky s jednou částí květy levandule , jedna část okvětní lístky růží , jeden díl spearmint , jeden díl třezalku tečkovanou , a jednu část majoránku . Promíchejte a uložit do sklenice . Chcete-li čaj , kombinovat jeden až dvě lžičky . rostlinné směsi s šálkem horké vody a nechte louhovat pět až 10 minut . Čaj může být ochucený medem nebo mátou .