Nálada Reliéf : Přenosné Světelná terapie

Světelná terapie se ukázala býtúčinná léčba pro lidi, kteří trpí poruchami nálady , včetně deprese , sezónní afektivní porucha ( SAD ) a bipolární poruchy . V případě, světelná terapie zařízení bylo kdysi těžkopádné a obtížné přepravě , moderní světelná terapie zahrnuje přenosné jednotky jako malé jako stranu , která může být snadno přemístěn , takže je snazší jít o vaše každodenní úkoly , jako je čtení , spaní nebo psaní dopisu , zatímco léčen . Pokud trpíte poruchou nálady , zeptejte se svého lékaře o výhodách přenosné světelné terapie . Jak to funguje

Přenosné světlo terapie jednotky léčbě poruch nálady tím, že poskytuje více světla na sítnici . Nárůst světla pomáhá změnit přirozené cirkadiánní rytmy těla a snížit produkci melatoninu - hormonu , který způsobuje, že tělo se cítí ospalý . Přebytek světla také způsobuje, že mozek k uvolnění více glukokortikoidy do krevního řečiště; Tyto hormony urychlit metabolismus těla , snížení stresu a zánětu a posílení imunity .


Návod k použití

Přenosné světlo terapie jednotky jsou tradičně používány v časných ranních hodinách . Můžete nastavit okno o pár centimetrů nad vaší postelí , naprogramován pro zapnutí za hodinu nebo dvě , než se probudíte , nebo můžete umístit nad vaší kuchyni u stolu , když budete jíst snídani . Světelná skříňka musí být několik centimetrů nad svou tvář , ukazující směrem dolů tak, aby spodní část vaší sítnice dostává tolik světla, jak je to možné . Tato metoda snižuje riziko poškození sítnice při pohledu přímo do světelného pole , a to také na sítnici se simulací slunečního záření . Přístroj by měl být používán po dobu přibližně půlhodiny každé ráno a ne déle než hodinudenně , jako světlo, které vyzařuje z krabice je mnohem jasnější , než je obvyklé expozici slunečnímu záření .
OPATŘENÍ

Lidé, kteří mají na světlo nebo fototoxicity stav kůže nebo očí by se neměla používat přenosné světlo terapie krabice . Pacienti, kteří užívají některé léky , které dělajípokožku citlivější na účinky slunečního záření by se také vyhnout přenosné léčbu světelnou terapií až několik dní poté, co léky jsou již v jejich systémech . Nikdy nepoužívejte fotosenzibilizační krémy nebo roztoky před použitím přenosné světlo terapeutický přístroj , protože by to mohlo vést k poškození kůže . Trpíte-li bipolární poruchou , poraďte se se svým lékařem před zahájením jakékoliv léčby světlem terapie , jak bude třeba pečlivě sledovat vyškoleným lékařem příznaky mánie , zatímco jste léčen . Světelná terapie , stejně jako jiné druhy antidepresiv terapií , může vyvolat manické stavy u lidí s bipolární poruchou , a proto byste měli zvážit poměr rizika a přínosu světelnou terapií , než podstoupí léčbu .
Typy Light

Přenosné světlo terapie jednotky lze dodat buď bílé ( plné spektrum ) světla , modré světlo nebo zelené světlo . Zatímco světla full- spektrum jsou silnější než modré nebo zelené , nemohou odfiltrovat dost ultrafialové ( UV ) záření , aby se v bezpečí při pravidelném používání . Modré světlo jednotky filtrovat škodlivé UV záření a jsou nejoblíbenější typy světelných terapií jednotek dnes prodávají . Zelené světlo jednotky filtrovat více záření než modré světelných jednotek, ale nemusí být stejně účinné jako bílé nebo modré světlo při léčbě poruch nálady .
Rizika

rizika foto světla léčba nebyla studována v dlouhodobém horizontu . Je zdemírné riziko, že lidé s bipolární poruchou se mohou vyvinout plnohodnotné manických epizod , zatímco prochází světelnou terapii , ale toto riziko může být spravovány s dohledem vyškoleného lékařem během léčby . Mezi další rizika patří makulární degenerace u lidí , kteří se přímo do světelného zdroje po dlouhou dobu, fototoxicity nebo fotosenzitivita s dlouhodobém používání u lidí , kteří mají predispozice k těmto podmínkám a možnému poškození pokožky s dlouhodobým používánímv plné - spektrum bílé světlo terapie krabice .
Možné nežádoucí účinky

Možné nežádoucí účinky světelné terapie patří nevolnost , podrážděnost , zvracení , bolesti hlavy , potíže se spánkem , sucho v ústech , mánie ( u manických - depressives ) a napětí v očích . Většina nežádoucích účinků je mírné , když k nim dojde , a může jít pryč poté, co pacient nastaven na úroveň jasného světla . Pacienti se poradil změnit denní dobu, kdy se podstoupit léčbu nebo přestávky během delší léčby , aby se zabránilo případným nežádoucím účinkům.