Jak zvýšit noradrenalinu

Noradrenalin je ineurotransmiter ahormon . Sám se adrenalinu , noradrenalinu je vylučován v nadledvinách a uvolnění biologicky , kdyžtělo je pod krátkodobé namáhání . To způsobuje zvýšenou srdeční frekvenci a krevní oběh , svalovou připravenost a uvolňuje glukózu z tukových zásob v těle . Mírný nárůst v noradrenalinu může být příjemné nebo vzrušující , ale příliš mnoho zvýšení výsledků ve spuštění " boj nebo útěk " odpověď organismu . Většina antidepresiva a léky používané k léčbě ADD /ADHD zvýšení hladiny noradrenalinu ( nebo zabránění zpětného vychytávání zpět do těla ), spolu s rostoucí serotoninu a /nebo hladiny dopaminu . Věci, které budete potřebovat
stravy obsahující tyrosin , fenylalanin , nebo třezalku wortMembership do posilovny , nebo alternativní místo k exercisePrescription pro drogy pomoci s depresí nebo ADD /ADHD ( volitelné )
Zobrazit více pokyny
1

jít do obchodu , nebo webové stránky, které prodává vitamíny a doplňky a nákup L - tyrosin , L - fenylalanin nebo třezalku . Přečtěte si pozorně popisky před nákupem . L - fenylalanin a třezalka tečkovaná nejsou určeny pro použití u těhotných nebo kojících žen nebo u pacientů užívajících inhibitory MAO ( některá antidepresiva ) .
2

Cvičení kardiovaskulární systém v posilovně nebo spuštěním , jízda na kole nebo veslování , například . Kardiovaskulární cvičení bylo prokázáno, že zvyšuje jak epinefrin a norepinefrin . Udržení konzistentní cvičební režim přispěje k pocitu celkové pohody .
3

nechte alespoň dva až čtyři týdny projít , přičemž doplňuje a důsledně dostat cvičení . Pokud jste získali výsledky vašeho přání ( zvýšené nálady a zvýšení vaší schopnosti soustředit se ) , pak byste měli udržovat to . Pokud máte stále pocit, depresi a /nebo nedostatek zaměření , pokračujte krokem 4. .
4

Obraťte se na lékaře a získat profesionální radu . Možná budete chtít požádat o doporučení navštívit psychiatra . Vaše pocity deprese nebo vaše neschopnost soustředit se může být způsobena chemickou nerovnováhou , která by mohla být lépe léčeni léky na předpis .