Jak léčit deprese s karoserií

Deprese jezávažné onemocnění, které je nejčastěji léčeni kombinací léků a psychoterapie . Nicméně , existuje několik alternativních způsobů, jak k léčbě deprese , nebo dokonce k doplnění konvenční přístup . Alternativní medicína , také známý jako alternativní medicíny nebo karosérie , je další možností k léčbě deprese . Některé formy karoserie , jako je jóga , Reiki a masážní terapie může také pomoci snížit úzkost a stres , které jsou běžně zažívají lidé , kteří trpí depresí . Kombinace přístupů obvykle dává nejvíce pozitivní výsledky . Pokyny dovolená 1

najít způsob, karoserie , která je pro vás to pravé . Některé možnosti zahrnují jógu , hluboké dechová cvičení , aromaterapie a masáže . Kombinovaný přístup je obvykle nejlepší . Kombinace jógy s týdenním masáž jeskvělý způsob, jak zvednout náladu . Jóga pracuje při tuhnutí spojení mysli a těla , které mnoho lidí , kteří trpí depresí volné . Je to také prohlubuje povědomí o své vnitřní já . Masáž pracuje tím, že uvolnil svaly a tkáně v těle , který poskytuje hlubokou pocit pohody . Akupunktura a aromaterapie jsou také běžně používány společně pro podobné výsledky .
2

své dosha . V Ájurvéda jejedinec vnímán jako kombinace z pěti prvků také v přírodě . Jedná se o prostor , vzduch, oheň , voda a země . Tyto prvky jsou spojeny v každého jedince tvoří to, co je známé jako " dosha . " Existují tři hlavní doshas : Váta , Pitta , Kapha a . Podle ajurvédské tradice , deprese je způsobena především nerovnováhou v doshas . Ájurvédské lékař vám pomůže určit váš dosha a předepsat vám velmi specifickou stravu spolu se společnými bylin, které vám pomohou obnovit rovnováhu .
3

Pečujte o své jater . Podle čínské tradice , deprese je způsobena tím, onemocnění jater nebo poruchu . Nápověda jaterní funkce na optimální úrovni s tonika , jako je ostropestřec mariánský , voda s citronem a hořké listové zeleniny . Vyhněte se alkoholu , který je nejendepresivní , ale také poškozuje játra .
4

Vezměte doplněk . Saint John je Wort a mučenka byly úspěšně použity v alternativní medicíně již řadu let k léčbě deprese . Promluvte si se svým bylinkář pro doporučení týkající se značky a dávkování . Pokud užíváte léky na předpis , ujistěte se, poraďte se se svým lékařem před zahájením jakékoliv doplňkové terapie.
5

A konečně , aby se změny ve vašem životním stylu . Většina medicína lékařů alternativní včetně bylinkáře , homeopatů a akupunkturu doporučí určité změny životního stylu v kombinaci s léčbou . Pokud trpíte depresí , můžete postrádat motivaci k výkonu , nebo vařit zdravější jídlo , ale i malé změny budou mít velký vliv a může být provedeno . Chůze na pár minut každý den, jeskvělá forma cvičení a je řekl, aby pomohla posílit své nálady . Počínaje svůj den zdravou snídaní , jako ovesné vločky a jablka místo pouze kávy také pomůže . Self - láska jenezbytnou součástí léčení a péči o své tělo , je jedním z největších činů sebelásky .