Jak se dostat z deprese způsobené Znásilnění

Pokud jste byla znásilněna , může být zápasí s pocity deprese a přemýšlel, co můžete udělat pro zmírnění bolesti . Být znásilněna může vést k mnoha různým emocí , včetně hněv , smutek a úzkost . Mnoho žen bojuje s myšlenkami na sebevraždu , neschopností důvěřovat a flashbacky . Pokud jste se potýkají s extrémními emocemi , je důležité znát příznaky deprese , a když byste měli hledat pomoc . Návod
Jak obnovit z deprese způsobené znásilnění
1

pochopit příznaky . Deprese nebo období smutku , které trvají déle než dva týdny, může zasahovat do každodenního fungování. Pocity bezcennosti , neschopnost se soustředit , ztráta potěšení ve většině činností , významné změny v chuti k jídlu nebo spánku a myšlenky na sebevraždu jsou všechny rozpoznatelné příznaky deprese a může vyžadovat lékařské ošetření .
2

Promluvte si s někým . Znásilnění jeextrémní porušení a může zanechat ženu cítit strach a izolované . Pokušení odstoupit od přátel a rodiny, může být silné . Hledat přítele nebo člena rodiny a říct jí, jak se cítíte . Pocity spojené s znásilnění může být ohromující , a může vést k významnému deprese a dokonce i myšlenky na sebevraždu , ne-li řešit . Boj proti depresi sám může cítit nemožné . Vaši blízcí nemusí vědět, jak pomoci , tak řekněte jim, co pomáhá a co ne . Pokud uvažujete o sebepoškození nebo máte pocit, jako vzdát , okamžitě vyhledejte odbornou pomoc .
3

získat odbornou pomoc . Mnohokrát deprese spojené s znásilnění se může stát tak vysilující , nemůžete bojovat sám . Najít poradce, který vám pomůže řešit pocity , které máte a psychiatra , kteří mohou provádět lékařské vyšetření, které vyhodnotí na léky může být nutné , pokud vaše deprese zesiluje a nezdá se, že se nechal nahoru. Nebojte se nebo trapné žádat o pomoc a využívat zdroje, které jsou k dispozici , které vám pomohou vypořádat se svými pocity . Podpůrné skupiny a programy pomoci oběti znásilnění jsou k dispozici poskytnout podporu a poradenství . Zneužívání Řepka a Incest National Network ( Rainn ) je webová stránka určená , které vám pomohou najít pomoc ve vaší oblasti .
4

zůstat zapojen do léčby . I když můžete mít pocit, že vzdát se , nebo se vyhnout pocity , které máte , je důležité, aby jim čelit , aby se vzaly zpět kontrolu nad svým životem . Účast na poradenství a účasti v podpůrných skupin vám pomůže získat kontrolu nad vaší situaci . Terapeutické činnosti určené k léčbě deprese spojené s znásilnění , jako do deníku a hraní rolí , jsou užitečné strategie, jak začít jednání s emocemi , které mají . Mnoho žen bojuje s pocitem , že jsou jaksi na vině . Neexistuje nic o znásilnění , který je ženský chyba , ale léčba může pomoci pochopit tyto emoce a pomůže najít způsob, jak se vyrovnat .