Jak překonat hluboké deprese

Když se ocitnete potýká s extrémním smutkem a myšlenky na sebevraždu to může pocit, že není žádná cesta ven . Co začíná jako období blues může vést k hluboké depresi , ne-li identifikovat a vhodně léčeni . Je důležité, aby se vám s vaší deprese, může býtzdravotní důvod, pro vaše utrpení a může být schopen ovládat své myšlenky a impulsy bez pomoci . Pokyny dovolená 1

Pochopit příznaky . Hluboké deprese nebo smutek , který postupoval na oslabující neschopnosti funkce je známá jako " klinickou depresí . " Pocity bezcennosti , neschopnost se soustředit , ztráta potěšení ve většině činností , významné změny v chuti k jídlu nebo spánku , a myšlenky na sebevraždu jsou všechny rozpoznatelné příznaky deprese .
2

Podělte se o své pocity . Pokud jste trpí symptomy deprese , které jsou rušivých ve svém každodenním životě a jednoduchých úkolů , jako je vstávání ráno se zdají nesnesitelné , je na čase požádat o pomoc . Hledat přítele nebo člena rodiny a sdílet , jak se cítíte . To může být obtížné požádat o podporu , ale boj s depresí sám je často nemožné . Pokud máte myšlenky ublížit sami, nebo máte pocit, jako vzdát , je důležité okamžitě vyhledat odbornou pomoc .
3

Získejte pomoc, kterou potřebujete . Mnohokrát hluboké deprese je tak vysilující nemůžete bojovat sám . Poradenství , léky a hospitalizaci jsou všechny užitečné metody k léčbě klinické deprese . Nebojte nebo v rozpacích , jak získat pomoc . Klinická deprese je často kvůli nerovnováze ve vaší chemii mozku a mohou vyžadovat lékařské ošetření ke zmírnění příznaků .
4

akce ve vašem vlastním uzdravení . I když můžete mít pocit, jako vzdát , přičemž své léky , které se účastní poradenství a účasti v podpůrných skupin , aby vám nějakou kontrolu nad deprese a dělá vám aktivní účastník ve vaší léčbě . Využijte činnosti určené k léčbě deprese , jako psaní deníku , cvičení a relaxaci .
5

Vzdělávejte se . Pochopení deprese a účinky to má na váš život , je důležité, aby vaše zlepšení . Ptejte se , navštívit spolehlivé webové stránky věnované diagnostice a léčbě deprese , jako ty uvedené níže , a seznámit se s léky, které předepsané .