Jak zacházet s Smutek

Smutek jenormální součástí života , že každý se cítí v určitém okamžiku . Smutek po smrti milovaného člověka , nebo rozpad vztahu vede k naprosto přirozené pocity smutku , že časem oslabí . Ve skutečnosti , podle těchto druhů okolností , není cítit smutek naznačují přítomnost více znepokojujícím základní duševní zdravotní problém . Nicméně , prodloužené pocity smutku , bez zjevné příčiny , může býtpříznakem klinické deprese a měla by být proto odpovídajícím způsobem . Existují mechanismy zvládání , které můžete použít k řešení běžných pocity smutku . Návod dovolená 1

Stick do své obvyklé rutiny , pokud je to možné , nebo se vrátit k ní co nejdříve . I když může jít o vaší každodenní práci s těžkým srdcem na prvním místě , po normální vzoru budete zastavit byt o své pocity smutku . Povolení smutek , aby i nadále na dobu neurčitou může vést k plnohodnotné deprese , takže to je nejlepší , aby se pokusila dostat přes to a jít dál se svým životem tak rychle, jak jste schopni .
2

Promluvte si s přáteli a rodina a plakat, pokud máte pocit, že to . I když nechcete, aby přebývalo na smutek zbytečně , stáčení to může být stejně škodlivé . Pokud jste smutní , protože někdo umřel , jiní se cítí stejně jako vy , a mluvit s nimi o váš milenec může být užitečné . Většina lidí si také prošla bolestivým rozpadu v určitém okamžiku a přátelé budou sympatické , pokud máte pocit, smutný, kdyžvztah skončí .
3

Dopřejte si masáž , to vaše oblíbená řemeslo , nebo se připojit jógy naučit stres - zmírnění dechová cvičení . Vedení se tak uvolněně , jak je to možné vám pomůže vyrovnat se s pocity smutku .
4

Uspořádat sociálních termín s přáteli . I když nemusí cítit velmi společenský hned , jakmile jste se svými přáteli , že to bude těžké zůstat smutný dlouho .