Jak udržovat společenský život Zatímco Depresivní

Udržování společenský život , když jste v depresi může být velmi náročné , neboťpovaha tohoto psychického stavu způsobí, že budete cítit izolovaný a sám na světě . Tím, že drží v kontaktu se svými přáteli a blízkými , a dodržováním léčebného plánu vztáhl vaše duševní zdraví profesionální , budete moci udržovat společenský život při depresi . Věci, které budete potřebovat
duševní zdraví profesionální , jako psychiatr nebo psycholog s licencí
Zobrazit další pokyny
udržovat společenský život , když jste v depresi
1

Sledujte léčebný plán , který byl předepsán vaším péče o duševní zdraví profesionál , ať už je to psychoterapie , antidepresiva nebokombinace obou . Tím, skáčou z vašeho cestu léčby , riskujete odstoupení dále od světa kolem sebe a přerušila vztahy, které vám pomohou cítit spojení se zbytkem světa .
2

udržovat společenský život , když jste depresi tím, že se z domu , kdykoliv je to možné. Dokonce i když nemáte žádné plány, setkat se s nikým , to je mnohem lepší být venku na veřejnosti , mezi ostatními lidmi . Pocity deprese mají tendenci zvyšovat , když jste doma sám , ztracený ve svých myšlenkách , s malými nebo žádnými vnějšími podněty .
3

Naplánujte událost nebo párty nebo dobrovolně pomoci nebo plánujete někoho jiného strany . To jeskvělý způsob, jak udržet svou mysl obsazeno , když jste v depresi a naplánovat společenskou událost, která vás udrží v kontaktu s mnoha dalšími lidmi . Slavnostní nálada stranou pomůže zvednout náladu stejně .
4

dobrovolně svůj čas s charitativní organizací . Věnuje se pomáhat ostatním lidem , kteří mají méně štěstí , než si vám pomůže vytvořit lepší pohled na své vlastní problémy . Nebo , větší pravděpodobnost , že způsobí, že zapomenete své problémy úplně a soustředit se na úkoly, na dosah ruky .
5

Přidejte cvičení třídu udržovat společenský život , když jste v depresi . Nejenom, žecvičení režim pomoci zvýšit vaše energetické hladiny a budete cítit lépe o své tělo a mysl , ale to vám umožní komunikovat s ostatními, kteří mají podobný závazek k jejich zdraví .