Jaké jsou výhody Okra pro diabetika ?

Pro diabetiky , trvalé zdravé hodnoty cukru v krvi jsounejvyšší cíl v péči o zdraví . Ibišek je výživné , chutné a prospěšné přidání menu, které pomáhá udržovat dobrou kontrolu glukózy . Funkce

Ibišek jezelenina , obvykle zelené barvy a tvaru dlouhého modulu , s dvojitou řadou semen uvnitř každého modulu . Ibišek pochází z Afriky a Středního východu , ale je dospělý a jedl mezinárodně .
Nutrional Hodnoty

Podle CalorieKing.com , velikosti porce syrového , jedlý ibišek je přibližně 3,4 oz , nebo osm lusky , které obsahují 29 kalorií , 6,7 g sacharidů , a 3 g vlákniny .
Weight Control

Nízkokalorické okra pomáhá při hubnutí nebo udržování . Je to snadné , aby účet pro každodenní plánování jídla pro inzulín-dependentních diabetiků , protože má nízký obsah sacharidů .
Obsah
trávení

okra je s vysokým obsahem vlákniny reguluje vstřebávání vmalých střeva , zpomaluje zpracování cukru . Podle NaturalFoodBenefits.com , okra podporuje růst užitečných bakterií , známých jako probiotika , udržení zdravé rovnováhy pro dobré trávení .
Vaření Tipy

Ibišek je často podávána zbité a smažené v oleji , který neguje nutriční výhody a zvyšuje obsah tuku . Podávat syrové , dušené nebo vařené kostičky a na mírném ohni zachovává vitamíny a vlákninu tohoto lahodného zeleniny .