Best Foods &Vitamíny pro oční problémy s cukrovkou

Diabetici jsou vystaveny vyššímu riziku pro dospělé nástup slepoty , než jakákoli jiná skupina lidí . Diabetická oční onemocnění patří glaukom , šedý zákal a diabetické retinopatie . Pokud máte cukrovku , chránit své vize prostřednictvím pravidelných návštěv očního lékaře , a vybrat ty správné potraviny a vitamíny k podpoře oční zdraví . Ryby a vlašské ořechy na Omega - 3

Jeden z členů skupiny omega - 3 , kyselina dokosahexaenová ( DHA ), je hlavní tuku v tkáni sítnice . Nedostatek DHA opustí oči zranitelnější . Omega- 3 mastné kyseliny nižší úrovně triglyercerides a LDL ( špatného ) cholesterolu v krvi , zatímco zvýšení HDL ( dobrý ) cholesterolu . Jíst dvě až tři porce týdně ve studené vodě ryby , jako jsou makrela , losos , tuňák a sardinky , které obsahují omega - 3 mastné kyseliny . Dalšími zdroji jsou ořechy a pšeničné klíčky .
Listové zeleniny pro Lutein

Lutein je karotenoid , který chrání před šedým zákalem . Listová zelenina , jako je špenát, kapusta , zelené řepy a zelené kapusty obsahují vysoké množství luteinu . Ostatní potravinové zdroje luteinu jsou kukuřice , cuketa , brokolice a žloutky .
Vitamíny , bylinky a doplňky

antioxidanty může zastavit rozvoj retinopatie . Myslíš, že ACES - vitamíny A , C a E plus minerální selen - bojovat proti poškození oxidací . Byliny ginkgo biloba a borůvky mají také pozitivní vliv na zdraví očí mezi diabetiky . Ájurvédské zdraví tradice z Indie doporučuje hořký meloun ( známý také jako Kerala) , kurkuma, skořice , semena pískavice a na Amla .