Jak se dostat cukrovku pod kontrolou

Život s diabetem může býtvýzvou pro mnoho lidí . To vyžaduje sebeovládání , znalost nemoci a pochopení důsledků není správně ošetřovat. American Diabetes Association ( ADA ) má mnoho návrhů , jak dostat své cukrovku pod kontrolou , které vám pomohou žít trochu normální život . Pokyny dovolená 1

Úzce spolupracovat se svým týmem zdravotní péče , včetně lékaře , dietolog a /nebo diabetes pedagog vyvinout léčebný plán . Naplánujte další důležité léčebné procedury , jako je zrak, zubní a péče o nohy , rozpoznat problémy v časných stádiích .
2

Zkontrolujte hladiny krevního cukru (cukr ), často a vést knihu jízd pro sledování vysoce ( hyperglykémie ) a nízké hladiny a vzory, které mohou potřebovat přizpůsobení ( hypoglykémie ) . Pochopit , jak se vaše glukózy metr funguje , nebo mátediabetes pedagog vysvětlit vám , nebo kontaktujte výrobce měřidla pro informaci . Diskutujte výsledky se svým lékařem .
3

Naplánování testu A1c krevní minimálně každých šest měsíců, ale nejlépe jednou za tři měsíce k určení celkové průměrné hladiny glukózy v krvi z předchozích třech měsících . Chytit vysoké hladiny HbA1c (více než 7,0 procenta pro dospělé ), brzy , aby se zabránilo dlouhodobé poškození vnitřních orgánů těla a přizpůsobit plány léčby nebo dávku inzulínu .
4

Podívejte se na ketony v moči ( se obvykle stává v typu 1 diabetiky ) , což může býtznámkou toho, že vaše inzulín nefunguje správně . Tato situace může nastat z různých důvodů a je třeba konzultovat se svým lékařem .
5

Sledujte svůj jídelníček a cvičení úzce , a snaží se jíst méně a více se pohybovali . Práce se se svým lékařem o inzulínu a léků dávkování v koordinaci s potravin, které jíte .

Práce s dietologem na potraviny , aby se zabránilo , jako je sladkých potravin a bílé pečivo , těstoviny , bílá rýže , bílé mouky a bílé brambory , které jsou všechny rychle přeměnit na cukr v těle a bude špice hladiny cukru v krvi rychleji .

Zvolte dobré sacharidy , jako například ovoce a zeleninu , celozrnné pečivo a těstoviny , a sladkých brambor , které rozkládají pomaleji v těle a udrží vaše hladina cukru v krvi od stouply .

jíst dostatečné množství bílkovin spolu s dobrým sacharidů k udržení glykémie naměřené úrovni . Zahrnovat i potraviny , jako jsou ořechy , luštěniny a fazole poskytují spoustu vlákniny .

Snězte jídlo nebo svačinu každé dvě a půl až tři hodiny udržet hladinu cukru v krvi dostatečné , a vyhnout se vysoké a nízké úrovně .