Diabetická dieta pro lidi, kteří nemají vařit

Ne každý má čas nebo chuť trávit hodiny v kuchyni připravuje jídlo . Pokud jste tento typ člověka , ale máte diabetes , pochopit, že je stále ještě možné jíst většinu času a zůstat věrný své diabetické diety úsilí --- to bude jen trvattrochu více úsilí z vaší strany , aby nabídku najdete předměty, které jsou v souladu s pravidly diabetické diety . Diabetická dieta

s cukrovkou ,tělo je nedokáže správně používat inzulín , skladovací hormon odpovědný za modulaci hladiny cukru v krvi . Je vaší povinností řídit svůj vlastní hladinu cukru v krvi přes dietní změny .

Sacharidy jsou primárně zodpovědné za zvedání hladiny cukru v krvi ,hlavním cílem je omezit i typ a množství sacharidů , které konzumují --- držet nízká až střední příjem pomalu stravitelné sacharidy , aby se zabránilo stouply hladiny cukru v krvi a spouštění hyperglykémie . To znamená jíst stravu, která je bohatá na celá zrna , ovoce a zeleniny , aniž by rychle stravitelné sacharidy , jako je bílá mouka položek a položek , které obsahují hodně cukru , jako sušenky , bonbóny apodobně.

Částka, které vaše hladina cukru v krvi je ovlivněna konkrétní sacharidů se měří pomocí glykemickým index.Foods , které jsou obzvláště nízký glykemický index patří zelenina , například brokolice , zelené fazolky , květák , zelí , hlávkový salát a žampiony --- tím , měly by být hlavní položky, které se spoléhají na pro vaše příloh při objednávce se . Ostatní ovoce a obilí , které jsou nízko na glykemický index patří třešně , meruňky , jablka , jahody , pomeranče , stejně jako sourdough a pozemní celozrnný chléb a pitas . Udržujte svůj příjem sacharidů na jednom jídle omezena na méně než 30 g , aby se zabránilo stouply hladiny cukru v krvi na nebezpečnou úroveň .
Pravidla pro objednání Out

Držte se položky menu, které zrcadlo doporučení výše uvedené při objednávce ven . To znamená, že skákání obvyklé rychle stravitelné carb - naloženého vedlejší jídla , jako jsou brambory a hranolky ve prospěch zeleniny místo . To také znamená, že držet se potraviny v přirozeném stavu --- například , aby grilované kuře místo kynutý , jakostrouhanka obsahuje velké množství rychle stravitelné sacharidy .

Unbreaded ( nebo jinak beze změny ), libové maso , ovoce a zelenina by měly tvořit těžiště každého jídla . Kromě toho se snaží , aby se zabránilo všechny druhy omáček a jiných koření na jídle , jako mnoho omáčky a koření obsahují cukry ve formě s vysokým obsahem fruktózy kukuřičného sirupu a dalších nepřirozených sladidel . Zeptejte se , že vaše jídlo je " grilované na sucho" a že vaše vedlejší položky se podává prostý , aby se zabránilo úskalí skrytých sacharidů .