Diety pro diabetu 2. typu a Vysoká hladina cholesterolu

Diabetes 2. typu dochází, když tělo není schopen správně používat inzulín řídit hladinu cukru v krvi ( glukózy) v krvi , což vyžaduje určitý dietní přístup k řízení onemocnění . Bohužel , diabetes často přichází v souvislosti s jinými chorobami, jako je vysoký krevní tlak, obezita a vysoký cholesterol . Je-li diabetes spárován s vysokou hladinou cholesterolu , je možné zabít oba příslovečné mouchy jednou ranou by věnovat zvláštní pozornost do svého jídelníčku . Diabetici a cholesterolu Diety

Následujte jednoduchý low - sacharidů stravy ovládat i své cukrovku a problémy cholesterolu současně . Podle informací z obou American Diabetes Association a studie provedené na Duke University ( publikoval v edici " International Journal of Cardiology " 2006) , je low- carb diety pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi a zároveň výrazně snižuje hladinu cholesterolu v krvi nad rámec výsledky vidět z jiných dietních přístupů .
Polow- Carb Dieta

následovat low- carb stravy k potlačení diabetu a vysoký cholesterol , omezte celkový příjem sacharidů na 30 g za den nebo méně . Distribuovat své sacharidů v několika malých jídel po celý den , na rozdíl od jejich uložení do jednoho nebo dvou velkých jídel .

Konzumujte většinu svého 30g sacharidů ze zeleniny , jako jsou okurky , hlávkový salát , brokolice a špenát , protože tyto low- carb zelenina mají nominální vliv na hladinu cukru v krvi , a přitom budete cítit plná , i když diety . Zbytek svého low- carb dieta by měla obsahovat libové maso , jako jsou mořské plody nebo drůbeže . A i když se doporučuje konzumovat tuk , zatímco na low-carb dietu , spotřebují mnohem více zdravé nenasycené tuky z ořechů , semen a olivového oleje , než nasycených tuků z živočišných masa a dalších méně zdravých zdrojů .


Přidat rybí olej do svého jídelníčku

konzumovat 5-10 g rybího tuku denně pro další zlepšení hladiny cholesterolu a vaše tolerance sacharidů . Podle informací z Mayo Clinic a studie publikované v srpnu 1987 vydání časopisu " Science " , může rybí olej snižuje hladinu triglyceridů v krvi ( což prospívá hladinu cholesterolu v krvi ) a zároveň zvyšuje citlivost vašeho těla na inzulín , který snižuje dopad diabetes . Kupte si vysoce kvalitní rybí olej doplnit buď online , nebo v supermarketu nebo drogerii .