Diety zvrátit Diabetes

Nejúčinnější dieta zvrátit diabetes jsou přírodní režimy potraviny na bázi celek , nejsou zpracovány , potraviny pro oba typu 1 a diabetem 2. typu . Tyto diety zvyšují metabolismus a zvyšuje absorpci inzulinu tukové a svalové tkáně k udržení hladiny glukózy v krvi ( BGL ) v normálním rozmezí a zvýšení produkce inzulínu ze slinivky břišní . Neexistuje jeden-velikost -sedí - všichni typ stravy pro 100 procent úspěchu v obrácení diabetu . Každý jedinec má najít to, co funguje nejlépe pro ni nebo něj a požádejte o kvalifikovanou pomoc v případě potřeby . Typ 1 a typ 2 diabetes

Je zásadní , že budete kombinovat cvičení se správnou výživou pomoci vaše tělo , metabolismus a imunitní systém posílit a uzdravit . Třicet až 60 minut kardiovaskulární cvičení denně je ideální . ?

Při spuštění výživy a změny životního stylu zvrátit diabetes , věnujte pozornost své BGL a upravit svůj příjem léků jako vaše slinivka břišní produkuje více inzulinu a váš metabolismus udržuje dobrou BGL . Pokud si nejste jisti , jak postupovat a jak upravit a snížit příjem léků , poraďte se s odborníkem , který může pomoci a sledovat vás .
Nízkokalorická dieta

Každý den kombinovat příjem potravy k dosažení těchto rozměrů : Fiber ( 40 g /den ) , vysoké , nerafinované sacharidy ( od 65 do 70 procent kalorií ) , středně bílkovin ( 15 až 20 procent kalorií ) , s nízkým obsahem tuku ( 12 až 15 procent kalorií ) . Použití přírodních potravin .

? Vyberte celých zrnech ( pět nebo více porcí /den , malé množství ) , zelenina (čtyři nebo více porcí ) a ovoce (tři nebo více porcí ), jako hlavní zdroj sacharidů denně .

? Vaše nejlepší zdroje bílkovin pocházejí z rostlin ( jako jsou fazole , ořechy a sója ) . Také non - mléčné ( ne více než dvě porce /den ) a ryby a drůbež ( zdarma využívat řadu , zdravé chovné drůbeže ) . Použijte tři apůl unce část jednou týdně ryb a drůbeže , nebo dvakráttýdně do polévek a rendlíky . ?

Tuk tvoří připomínka vašeho denního kalorického příjmu s polynenasycených - na - nasycené mastné kyseliny poměru 2,4-1 .
veganské stravě

Vegan znamená jíst žádné zvířecí maso nebo ryby nebo živočišné produkty ( např. mléčné výrobky všeho druhu nebo vejce ) . Mají vysoký obsah vlákniny , s nízkým obsahem tuku , veganské stravy . Už tři jídla a dvě svačiny v případě potřeby každý den . Cvičení každý day.For typická jídla , jíst zeleninu , obilí, fazole a ovoce bez rafinovaných přísad ( jako je bílá mouka , bílý cukr , bílé těstoviny , bary , rostlinný olej ) . U každého jídla kombinovat potraviny , aby 80 procent ( z celkového denního příjmu kalorií ), komplexní sacharidy a 10 procent tuku , s 60 - 70g vlákniny denně a bez cholesterolu , pokud možno .
Low Carb Dieta

Získat nízkým obsahem sacharidů a ne více než 20 g sacharidů za den , v závislosti na Duke University . Zaměřte se na minimalizaci sacharidů denně na nebo pod 20 gramů. Zvolte zdravé přírodní potraviny a pravidelně cvičit .
Syrové potraviny Dieta

můžete udělat tuto dietu po dobu jednoho měsíce a zvrátit diabetes . Mnozí si vybrat to jako jejich standardní potravin režimu poté, co si to vyzkoušet . Jezte vegetariánské , organické , živé syrové potraviny . Vzhledem k tomu , že potraviny jsou syrové , je nejdůležitější , že jsou pěstovány ve zdravém způsobem , případně bez chemických látek, které mění váš imunitní systém . Zcela vyhnout maso , mléčné výrobky , kofein , alkohol , rafinované potraviny , nekvalitní potraviny , rychlé občerstvení , sladkosti a cukr . Jíst přímo z přírody .
Makrobiotické stravy

Tato dieta je také účinný u diabetes 1. typu . Je založen na principech yin yang aplikované na potraviny , které odráží jejich zásadité /kyselé složení . Základní myšlenkou je jíst v rovnováze s přírodou , v průběhu sezóny z místních sezónních produktů a v rovnováze s vaším životním stylem . Vzhledem k těmto zásadám je opravdu nikdo strava, která vyhovuje všem požadavkům , protože každá lokalita je jiný a každý jedinec je jiný . Další informace o makrobiotické principy a aplikovat je do svého života . Níže jsou uvedeny obecné pokyny . Jezte rafinované, přírodní , celé , organické potraviny v sezóně . Drink Bancha , zelené a Kombucha čaje . Typický makrobiotická strava členění se skládá z celých zrn , zeleniny a mořských řas , fazole , ryby , ořechy, semena , miso polévku a ovoce . Složení každé jídlo pro každý typ potravin závisí na tom, kde žijete , podnebí , životní styl a místní jídla jsou k dispozici .
Dieta pro Diabetes mellitus 1. typu

jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zvrátit diabetes mellitus 1. typu , zejména nedávný nástup , když jeslinivka ještě produkuje nějaký inzulín , jemakrobiotická přístup .

? Váš každodenní výživa musí být s nízkým obsahem tuku , mají bílkoviny a jednoduché sacharidy . Vaše hlavní jídla patří hnědá rýže ( krátké , střední nebo dlouhé zrna . Krátký lepší v chladném podnebí , dlouhé lépe v teplém podnebí ) , proso , pohanka , a kombinace rýže /proso /pohanka , sladké hnědé rýže , azuki fazole a rýže a gomashio ( pečený sezamová semínka a mořské soli v poměru tři ku jedné nebo pěti - to-one ) . Některé vedlejší jídla jsou k dispozici , stejně jako shio kombu ( mořské řasy ) , TEKKA miso , kabucha a jiné zimní squash , miso okurky . ?

Vyhněte korýše , všechny mléčné výrobky , všechny živočišné potraviny , včetně červené maso a ryby , všech sladkých jídel a nápojů , ovoce , ocet , rajčata , brambory , lilek , melouny a všech hub .