Dieta pro vysoké Sugar úrovni
Lepší , zdravé stravování jenutností pro každého, kdo s diagnózou vysokého krevního cukru . Aby bylo možné kontrolovat hladinu glukózy v krvi ,v souladu strava, která obsahuje zelenina , celozrnné obiloviny a ovoce je nutné . Znát své základní linii procento kalorií na sacharidy , jsou potřebné tuky a bílkoviny každý den vám pomůže dát vám na cestě k řídícímu vaše vysoké hladiny cukru v krvi úspěšně . Vyberte Zdravé Sacharidy
Některé potraviny mají větší přímý vliv na hladiny glukózy v těle; potraviny s vysokým obsahem sacharidů, zvýšení hladiny glukózy v krvi rychle poté, co byl stráven . Jedinci s vysokou hladinou cukru v krvi se doporučuje jíst zdravé sacharidy , mezi něž patří zelenina, ovoce, celozrnných výrobků , nízkotučných nebo odstředěné mléčné výrobky a luštěniny . Podle MayoClinic.com 45 až 65 procent kalorií v denní stravě by se měl skládat ze sacharidů .
Zvýšení Fiber - potraviny bohaté
Fiber - bohaté sacharidy jsou preferovány pro lidi, kteří trpí vysokou hladinou cukru v krvi . Fiber pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi , protože nemůže být absorbován nebo štěpeny v těle . Spolu s klesající vysokou hladinu cukru v krvi , vlákno - potraviny bohaté je známo, že pomáhají snížit riziko srdečních onemocnění a snížit pravděpodobnost vzniku rakoviny . Potraviny vyrobené z celozrnné mouky , zeleniny , ovoce , luštěnin , ořechů a otruby jsou všechny příklady potravin s vysokým obsahem vlákniny .
Volba Tuky moudře
Podle na MayoClinic.com , méně než 10 procent denních kalorií by mělo pocházet z nasycených tuků . Vysoká hladina cukru v krvi zvyšuje vývoj ucpané a kalené tepen , takže jedinci s podmínkou, musí být pečlivě o omezení ty potraviny, které mohou tento proces urychlit . Je třeba se vyhnout potraviny s obsahem nasycených tuků , trans-tuků a pevných tuků jako je máslo a margaríny . Vyberte si polynenasycené a mononenasycené tuky , jako ti nalezený v ořechy, semena , a olivových olejů a řepka . Dolní tukové náhražky by měla být použita , kdykoli je to možné . Libové maso a vaječné náhražky jsou vyzývány, aby pomoci naplnit požadavky na bílkoviny .
