Potraviny , které pomáhají úrovně cukrovku

Výraz " diabetes " je obecně používán se odkazovat na metabolickou poruchou , která se vyznačuje nedostatečnou produkci inzulínu v těle nebo neschopnost efektivně využívat inzulín, který se vyrábí . Inzulín je nutné převést cukru a dalších sacharidů na využitelnou energii . Bez inzulinu , hladina cukru v krvi eskalovat vytváření a nebezpečné a potenciální smrtící situace . Z tohoto důvodu , diabetici musí dbát na jejich hladinu cukru v krvi po celou dobu . Jeden z nejjednodušších a nejefektivnějších způsobů, jak toho dosáhnout, je prostřednictvím úprav každodenní stravy . Ovoce

Jako obecné pravidlo , diabetici se doporučuje , aby se zabránilo jakékoli jídlo, které je sladké a nejíst nic bílou . Jablka a hrušky jsou výrazné výjimky z těchto zásad. Jablka zejména obsahují pektin , který může přispět ke snížení požadavků těla inzulín inhibicí a následně zpomaluje vstřebávání cukrů ve stravě . Za největší přínos , jíst alespoň jedno syrové jablko denně , včetně kůry , jako je tento , kde se nacházejí některé z nejvíce prospěšných látek .
Koření

některé položky ve vašem koření stojanu lze také pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi . Zvolit libovolnou kombinaci česnek, skořice , hřebíček , šalvěj , koriandr , pažitka, máta , petržel kopr nebo oregano a liberálně sezóny jídlo . Pravidelné používání běžných bylin a koření, snižuje hladinu cukru v krvi a omezuje výrobu sloučenin, které se vážou cukry na proteiny , což má za následek poškození tkáně spojené s vysokou hladinou cukru v krvi a diabetes . Navíc , bylinky a koření mají tendenci být vysoký obsah antioxidantů , které mohou pomoci vaše tělo opravit škody způsobené buněčných dysfunkcí , které jsou běžné u diabetiků .
Ovesné vločky

diabetici mají , aby se zabránilo sacharidů naložené potraviny , jako jsou těstoviny , rýže a bread.This je , protožetělo je schopen prolomit tyto potraviny se velmi rychle , což způsobuje rychlý vzestup hladiny cukru v krvi a zvyšuje potřebu inzulinu . Nicméně, pokud jste diabetik a v zoufalé potřebě carb opravy , ovesné vločky může být jenodpověď . Celé oves obilí jsou bohaté na vlákninu . To znamená, že se vaše tělo déle tráví , který udržuje hladinu cukru v krvi stabilizovala . Přejít na cukr , místo toho rozhodnout umělé sladidlo a přidejte posypeme skořicí a muškátovým oříškem nebo hodit hrst bobulí , jak dostat své ráno pryč k zdravému startu .
Varování

Pokud v současné době užíváte diabetes léky , informujte svého primární poskytovatele zdravotní péče z vás záměru začlenit některé z těchto potravin do svého každodenního jídelníčku . Věnujte pozornost svým hladiny cukru v krvi jako vaše dietní změny , jak byste mohli nechtěně snížit hladinu cukru v krvi na nebezpečnou úroveň . Buďte připraveni přizpůsobit svou obvyklou dávku léku podle toho .