Diabetická strava pro teenagery

Dítě s diabetem je třeba se dívat na svůj jídelníček , aby zajistily , že udržuje jeho hladinu cukru v krvi na správné úrovni . Výuka dospívajícím správné návyky brzy buduje sebedůvěru a pomáhá jim řešit zodpovědně s jejich diabetes . Přísná dieta není nutná , ale učit dospívající , jak udržet jejich strava vyvážená může pomoci udržet nízké incidenty cukru na minimum . Kontrola štítky

Je důležité, aby dospívající naučit se kontrolovat etikety potravin , které jíte, takže můžete sledovat , kolik jednoduché cukry , které jsou náročné . Každý štítek potravin ukazuje, kolik sacharidy jsou v porci potraviny . Cukry a škroby jsou dva druhy sacharidů v potravinách . Cukry jsou fruktózy , glukózy a laktózy , které lze nalézt v sekci přísad na etiketě potravin. Škroby jsou kukuřice , brambory , rýži , obiloviny a chléb . Zjistit, kolik sacharidů teen spotřebovává mohou pomoci sledovat, co způsobuje hroty cukru v krvi , a to, co udržuje ji na normální úrovni .

Vyvážená jídla

Ujistěte se, že vaše teen učí jíst dobře vyváženou stravu jako součást zdravé výživy . Dospívající měli konzumovat 10 až 20 procent svého příjmu kalorií z bílkovin , které lze nalézt v mase a sójové alternativy . Dvacet pět až 30 procent denního příjmu kalorií by měly být z tuků , pouze 12 procent , která pochází z nasycených tuků . Padesát až 60 procent spotřebované kalorie by měla pocházet ze sacharidů , zejména sacharidy z ovoce a zeleniny .
Common Strava plány

Vyberte si jednu ze tří společného jídla plány ; diabetická výměna stravování , konstantní plán sacharidy nebopočítání sacharidů stravování . Výměna plán rozdělí potraviny do šesti kategorií , včetně škrobu , ovoce, mléka , tuku, zeleniny a masa . Typický výměna jídlo plán stanoví určité množství každé kategorie potravin , které mohou být spotřebovány během dne . Výměnný program vám umožní nahradit jednu porci určité kategorie potravin pro druhé , pokud nechcete spotřebovat více než specifikovaných jednotek během dne . Tento plán je dobrý pro ty, kteří s cukrovkou nový .

Konstantní sacharidy stravování znamenádospívající jí určité množství sacharidů v každém jídle a bere inzulín v určených množstvích ve stejnou dobu každý den . To jejednoduché následovat dietu , ale je velmi přísná . Nejlepší je uložen pro ty, kteří potřebují přísný dietní plán .

Plán počítání sacharidů vyžaduje, aby dospívající počítat množství sacharidů konzumovaných při každém jídle a pak odpovídaly jejich inzulínu do výše této částky . Jedná se o flexibilní dieta, která učí odpovědnosti za následujících letech .