Jak snížit cukrovky Rizikové faktory

Podle American Diabetes Association jeden z pěti Američanů je riziko diabetu 2. typu . Téměř dvacet pět procent lidí, kteří trpí onemocněním neví, že mají cukrovku . Včasná detekce je nezbytná pro prevenci a léčení cukrovky . Pro mnoho lidí jediagnóza je sedm-desetroků po vzniku diabetu . Každý, kdo je starší 45 let a sedavý , obézní , má v rodinné anamnéze diabetes , nebo africký Američan , Latino , domorodý Američan , a Asian American je rizikem diabetu . Komplikace diabetu 2. typu je onemocnění srdce , onemocnění ledvin , slepota , cévní mozková příhoda , amputace , a smrt . Chcete-li snížit rizikové faktory diabetu , postupujte podle následujících tipů níže . Pokyny dovolená 1

Snížení rizikové faktory diabetu o hubnutí . Jste-li starší 45 let a nadváha , vaše šance, že diabetes zvyšuje dramaticky .
2

Cvičení alespoň třikrát až čtyřikráttýdně . Cvičení je jedním z nejlepších věcí, které lidé mohou udělat pro snížení rizikových faktorů diabetu . Cvičení pomáhá použití těla inzulín lépe a proces glukózy .
3

Zkontrolujte krevní tlak , cholesterol a HDL ( high - density lipoprotein ) . Pokud je váš krevní tlak je vysoký , vaše hladina cholesterolu je nad 200 a HDL je nižší než 35 , jste na riziko cukrovky . Promluvte si s lékařem o zahájení dietu a cvičební program . Imalá změna v dietě a cvičení může výrazně snížit rizikové faktory diabetu .
4

vědět vaší rodiny genetické predispozice k diabetu . Pokud někdo z vašich přímých příbuzných jako rodič nebo sourozenec trpí cukrovkou , vaše šance na zvýšení diabetu . Diabetes je také častější u domorodých Američanů , Afroameričanů , Latinos , a Asijských Američanů . Pokud jsou geneticky náchylní k diabetu , Ujistěte se, že sledovat svůj jídelníček , ujistěte se, že výkon , a ujistěte se, že dostat pravidelný screening na snížení rizikových faktorů diabetu .
5

Pokud jste v ohrožení pro diabetes , nechat vyšetřit okamžitě , než se objeví příznaky diabetu . Příznaky diabetu patří nadměrná žízeň , pomalé hojení rány , a časté močení . Pokud jste v ohrožení pro diabetes a počkejte, až budete mít tyto příznaky , léčba diabetu nefunguje tak dobře, jak by se , pokud jste diagnostikována a léčena dříve .