Jaké jsou způsoby, jak snížit hladiny glukózy

? Vysoká hladina glukózy nebo vysoké hladiny cukru v krvi jsouvýsledkem diabetu , chronické onemocnění, které postihuje více než 23 milionů lidí ve Spojených státech , podle American Diabetes Association . Diabetes je obtížné pro vaše tělo , aby zase potravu na energii . Hladina cukru v krvi nebo glukóza zůstává v krevním řečišti , kde se cestuje do tělesných orgánů poškození . Můžete snížit hladinu glukózy v krvi s dietou s nízkým obsahem , pravidelné cvičení , denní monitorování hladiny glukózy v krvi a možná léků . Proces

Potraviny se dělí do cukru nebo glukózy , když vstoupí do střeva . Cukr vstupuje do krevního řečiště přes krevních cév . Slinivka je inzulin jednou cukr vstupuje do krevního řečiště . Inzulín umožňuje pohyb cukru z krevního řečiště do buněk těla , kde je využíván jako zdroj energie. Type 1 diabetici nedělají inzulínu , takžehladina cukru v krvi zůstává v krevním řečišti . Diabetici 2. typu nepoužívají inzulin účinně .
Dieta

Protože sacharidy se obrátit na cukr během dvou hodin po požití , počítání sacharidů, pomáhá stabilizovat hladinu glukózy v krvi . Konzumace jídel v pravidelných časech a jíst stejné množství sacharidů v jídle bude přínosem hladiny cukru v krvi . Podle American Diabetes Association , většina diabetiků je třeba mezi 45 a 60 g sacharidů v každém jídle . To se liší v závislosti na úrovni aktivity .

Diabetici také potřebují bílkoviny , non - škrobnatých zeleninu , mléčné výrobky a tuky pro zdravou výživu a regulaci hmotnosti . Kontrola váhy pomáhá udržet hladinu cukru v krvi nízká . Diabetes potravní pyramidy může pomoci diabetikům plánovat jídla .
Cvičení

Cvičení pomáhá spalovat glukózu , a proto pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi . Podle American Diabetes Association , " Aktivita je vaše tělo citlivější na inzulín , které provedete . " Cvičení může snížit hmotnost a zvýšit krevní tlak . Diabetici , kteří pravidelně cvičí , může snížit jejich příjem inzulínu a dokonce vyhnout se diabetu prášky . Zdravotní odborníci doporučují 30 minut cvičení každý den .
Monitoring

úrovně Monitorování glukózy v krvi vám pomůže spravovat vaše hladiny cukru v krvi . Kontrolou hladiny cukru v krvi v různých časech během dne , jste schopni analyzovat, co hroty hladinu cukru v krvi . Glukometry jsou snadno použitelné . Jednoduše píchnout prstem , čerpat krev do metr pásu aglukometr bude číst hladinu cukru v krvi během pěti sekund .

Většina lékařů doporučuje , že diabetici mají A1c čtení každé tři měsíce . Laborant bude čerpat krev . Naměřené hodnoty dávají lékařům cukru průměry v krvi po tříměsíční období . Lékař pak může diskutovat o své stravovací návyky , úrovně cvičení a léky .
Léky

Typ 1 diabetici musí brát inzulin . Nicméně, s vyváženou stravou a pravidelnou činnost ,inzulínu může být snížena . Inzulín je nezbytné , abyglukóza může pohybovat do krevních buněk, a tím udržet hladinu cukru v krvi stabilní . Diabetici 2. typu jsou obvykle předepsány metformin , pokud dieta a cvičení nejsou nižší hladiny cukru v krvi nebo pokud hladina cukru v krvi je vysoká , jakmile je provedenaHbA1c . Metformin jepilulka, která snižuje cukr budete vstřebávat z potravy a zvyšuje reakci vašeho těla na inzulín . Dodává se v pravidelných tablety a časově propuštěn kapslí .
Varování

vysoká hladina cukru v krvi může vést k srdečnímu infarktu , mrtvice , selhání ledvin , ztráta končetin v důsledku poškození nervů , a slepota . Vzhledem k tomu,cukr nebo glukózo cestuje do všech orgánů v těle , bude škoda na těle dojít, pokud hladina cukru v krvi , nejsou sníženy . Péče lékaře je nezbytná pro každého, kdo trpí vysoké hladiny glukózy v krvi.