Type 2 Diabetes Carb dietě s nízkým obsahem

Diabetes 2. typu jechronické onemocnění, které se vyskytuje v důsledku vysoké hladiny glukózy ( cukru ) v krvi . Toto onemocnění se často úspěšně řízena s dietou , která klade důraz na zdravé mono -nenasycených tuků v místě určitého množství sacharidů a nízkým obsahem kalorií . Ovládání sacharidů je důležité, protožetělo přeměňuje sacharidy na glukózu , což zvyšuje hladinu cukru v krvi . Omezení množství sacharidů , které jíte vám může pomoci udržovat zdravější hladinu glukózy , a dokonce ztratit některé nežádoucí váhu . Low- Carb Diabetes Dieta

Omezte množství sacharidů , které jíte , ale nezapomeňte, že existují dva druhy sacharidů , a oni jsou každý zpracovány v těle při různých rychlostech . Rafinované sacharidy , které zahrnují produkty, jako je bílá mouka , bílý chléb a těstoviny , jsou rafinované cukry , což znamená, že vaše tělo bude rychle převést na glukózu . Nerafinované sacharidy , které zahrnují fazole , celá zrna , ovoce a zeleniny , ve skutečnosti zpomalit proces v těle proměnit sacharidy na glukózu . Je topřítomnost vláken v nerafinované sacharidy, které zpomaluje konverzi .

Je důležité , že nemusíte přetížení své tělo se sacharidy . Kromě toho, že vaše tělo s více glukózy , než to bude někdy potřebovat ,přebytek glukózy je nakonec přeměněn na tuk , což může vést k přibývání na váze .

Snižte svůj denní příjem sacharidů na 125 g , a pokusit se konzumují stejné množství sacharidů v každém jídle . Distribuce sacharidů během dne sníží pravděpodobnost zvýšené hladiny cukru v krvi po konzumaci jídla . Doplnit toto menší množství sacharidů bílkovin a zdravých tuků .

Promluvte si se svým lékařem nebo dietologem o dietní plán , který je vhodný pro vaše pohlaví , věk , zdraví a životního stylu . Společně můžeš podívat na vaše stravovací návyky , přijít s lepším rozsahem kalorií , aby zůstali v každý den , a upravit stravovací návyky ubytovat menší část sacharidů .
Opatření

American Diabetes Association ( ADA ) nedoporučuje low-carb dietu pro diabetiky; Nicméně ,low- carb dieta v kombinaci se zdravými volby potravin a lékařského dohledu může vést k pozitivnímu výsledku , s přínosy převažují nad možnými riziky .