Type 2 Diabetes Dieta poradenství

Diabetes 2. typu jenejčastější forma cukrovky , který obsahuje přibližně 90 až 95 procent všech případů diabetu , podle American Diabetes Association . To je obvykle způsobeno tím, libovolné kombinace stáří , špatné stravovací návyky , obezita a dědičné faktory . Vzhledem k tomu, že většina lidí s diabetem 2. typu trpí nadváhou ,vyvážená strava je zásadní pro lidi , kteří žijí s touto nemocí . Diabetici by měli také poradit se s dietologem , který může vymyslet vhodnou stravu . Sacharidy

Existují tři typy sacharidů : škrob , cukr a vláken . Hladiny glukózy v krvi cukru v krvi a zvýšit škrob , což může být problematické pro lidi, kteří trpí diabetem 2. typu . Proto tyto typy sacharidů by měl být pečlivě sledován a konzumovány v omezeném rozsahu . Cukru a sacharidů na bázi škrobu patří ovoce , bílý chléb , bílé těstoviny a většina snacků . Sacharidy

Fiber bázi jsou nejlepší pro diabetiky 2. typu . Vláknina zpomaluje cukr od vstupu do krevního oběhu , pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi . S vysokým obsahem vlákniny sacharidy se skládají z celých obilných výrobků , mléčných výrobků a luštěnin
Tuky

Tuky mohou být rozděleny do tří kategorií : . Nenasycené , nasycené a trans- tuků . Nenasycené tuky jsou často odkazoval se na jako "dobré" tuky , protože snižují hladinu cholesterolu a podporovat zdraví srdce . Většina z vaší denní spotřeby tuků , 45 g , by mělo pocházet z nenasycených tuků nalezené v rybách , avokádo , olivový olej a ořechy . Zbývajících 20 g by mělo pocházet z nasycených tuků v mase , vejcích a sýru . Trans-tuků je třeba se vyhnout , kdykoliv je to možné . Potraviny obsahující trans-tuků jsou obvykle vysoký obsah cukru a jiných konzervačních látek , které způsobují nepravidelné hladiny cukru v krvi .
Cinnamon

Přidání skořice do svého jídelníčku jepřirozený způsob, jak pro diabetiky 2. typu k regulaci hladiny cukru v krvi . Podle studie z roku 2007 pod vedením Dr. Joanna Hlebowicz a zveřejněné v " American Journal of Clinical Nutrition , " skořice stabilizuje hladinu cukru v krvi . Je to jedna z mála ověřených , přírodní léky na diabetiků 2. typu .