Má jísthodně cukru způsobit cukrovku ?

Zatímco jíst hodně cukru, nezpůsobuje cukrovku přímo , tím častěji může připravit půdu pro jeho vývoji . Diabetes nastane, když tam jsou nadměrné množství glukózy ( cukru ) v krvi v průběhu času , alespojení mezi konzumací cukru a cirkulující glukózy nenípřímka . Potravin a energie

jídlo, které jíme, je převeden na energii . Některé z těchto energie vstupuje do krevního řečiště ve formě glukózy a cirkuluje v celém těle , některé se převede na glykogen a uloženy v játrech a svalové tkáně a zbytek je uložen jako tuk . Pokud potřebujete energii , jíst nebo pít něco , nebo si vytáhnout energii ze skladu těla . A protože glukóza je snadné pro tělo , aby přístup , bude použit dříve, než tuk .
Inzulín

Inzulín je hormon, nejlépe známý pro přesun glukózy z krve do buňky , kde je to potřeba . Pokud nejste schopni efektivně přesouvat glukózu z krve a do svých buněk , máte cukrovku . Diabetes mellitus 1. typu se vyskytuje , když slinivka břišní neprodukuje dostatek inzulínu pro přesun glukózy do buněk , a diabetes mellitus 2. typu dochází při vývoji rezistence na inzulín , takže to nemůže dělat svou práci efektivně .

Breaking It Down

Sacharidy --- cukry , zelenina , ovoce , obiloviny a cereálie --- rozebrat a zadejte do krevního řečiště jako glukóza rychle , během 15 minut po jídle . Proteiny trvat déle , asi dvě hodiny , rozebrat a tuky trvat asi šest hodin .
Sacharidy a Blood Sugar

Pokud budete jíst sacharidy sám , nebo pokud budete jíst velké množství sacharidů , hladina cukru v krvi rychle stoupá . Po rychlém nárůstu hladiny glukózy v krvi , je vylučují velké množství inzulínu , aby se rychle přesunout přebytek glukózy z krevního řečiště , což často vede k nižší hladiny cukru v krvi , než před jedli . Když se to stane , stanete hlad a jíst znovu .
Inzulínové rezistence

Tyto rychlé stoupá , nebo hroty , a následné poklesy hladiny cukru v krvi pomoci připravit půdu pro diabetes . Pokud budete jíst příliš mnoho cukru , bude vaše tělo ukládat přebytek jako tuk a budete přibírat na váze . Jak jste se stal těžší , stanete rezistentní na inzulín , což znamená, že budete potřebovat více inzulínu , aby se vaše hladiny cukru v krvi pod kontrolou . Čím více inzulínu cirkuluje v krvi , můžete uložit více energie ve formě tuku , udržovat cyklus . Nakonec , inzulínová rezistence se stává diabetes .
Solution

nejlepší způsob, jak udržet zdravou hladinu glukózy v krvi , je jíst porcí řízené jídla, která obsahujíbílkoviny , některé zdravé tuky askromné ​​množství komplexních sacharidů , jako vlákna bohaté zeleniny . Bílkovin , tuků a vlákniny zpomalí vstřebávání cukru , udržet hladinu cukru v krvi od stouply . Pokud máte v plánu nyní občas high - cukr léčit , jíst jako součást vyvážené jídlo, a ne na jeho vlastní .