Diabetes prevence pro děti
Diabetes může být zabráněno se zdravou stravou , konkrétně ten, který je bohatý na zeleninu , ovoce, celozrnných výrobků a libové bílkoviny . Regulovaný plán, který zabrání nebo omezí škrobnatých , zpracovaných a rafinovaných cukrů jevynikající preventivní metody k odvrácení cukrovky . American Diabetes Association ( ADA ) doporučuje jíst různé druhy ovoce a zeleniny, ryb, sušené fazole a tukuprosté mléčné výrobky , jako jsou odstředěné mléko, netučné jogurty a non - tuku sýr . Navíc , děti by měly být dostatek pitné vody, na rozdíl od slazených nápojů a sody . Měly by také snížit zpět na vysoce kalorické občerstvení , jako jsou hranolky , sušenky , koláče a zmrzliny a vyhnout se jídlo vařené v trans-tuků . Nakonec , prevence diabetu je také o kontrolu dávky a vědět, kdy jste plně vyhnout přejídání a přibývání na váze .
Cvičení
Cvičení je takévelký preventivní opatření proti cukrovce u dětí . Zůstat aktivní s fyzickou aktivitou může udržet děti čalounění a fit , zatímco odvracet přibývání na váze , která je obecně přičítán diabetes . Jako součást denní rutiny , děti by se měly podílet v kombinaci aerobní cvičení , silový trénink a flexibility cvičení . Aerobní zdatnost zahrnuje práci svalů po dobu 30 minutdenně , nejméně pět dní v týdnu . To může zahrnovat sportovní hry , běh , plavání a chůzi . Silový trénink může být provedeno dva nebo tři dny v týdnu , který staví kosti a svaly . Flexibilita cvičení natahovat a zahřívá tělo na pět až 10 minut . To udržuje klouby flexibilní a snižuje poškození , které mohou nastat s více namáhavé činnosti . Některé úseky jsou dosahující ruce vysoko nad hlavu a dotýkat se prsty na zem .
Vzdělávací programy
ADA sponzoruje řadu vzdělávacích programů pro zaměstnance obohatit jeho studenti o diabetu . Tyto programy jsou zaměřeny na jednotlivce, kteří mají cukrovku, ale služby jako preventivní zásuvky prostřednictvím vzdělávacích přednášek, interaktivních a cvičební programy , a přetváří polední program, škola je začlenit zdravé a výživné potraviny nejen to.
