Způsoby, jak se vyhnout Diabetes

Diabetes jeonemocnění, které se vyznačuje zvýšenou hladinu cukru v krvi v těle jedince . Nejčastější příčinou pro rozvoj tohoto stavu - formálně známý jako diabetes mellitus - je snížení nebo absence enzymu inzulínu , která hraje důležitou roli při přeměně přebytečných cukrů na energii . V důsledku velké koncentrace cukrů vybudovat uvnitř těla , a proto způsobuje diabetes . Existuje mnoho kroků , které vám pomohou prevenci diabetu , většinou zahrnující stravu a změny životního stylu . Tělesné cvičení

cvičení a jiné fyzické aktivity jsou považovány za jeden z nejlepších způsobů , aby se zabránilo diabetu . Lékaři doporučují zvýšení výkonu , protože nejen že přispívá k prevenci diabetu , ale také může pomoci kontrolovat stav u pacientů s diagnózou už s ním . Po pravidelné cvičení režim pomáhá dopravit nadměrné cukry na různé buňky v těle , a tím pomáhá snižovat hromadění cukrů v těle . Cvičení také pomáhá snížit závislost těla na inzulín , takžetělo potřebuje méně enzymu rozebrat cukry .
Vyvážené a zdravé stravy

Podle studie provedená na Mayo Clinic , udržuje zdravou a vyváženou stravu výrazně pomáhá snížit pravděpodobnost vzniku diabetu . Po stravu, která je s nízkým obsahem tuku a bohaté na čerstvé ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků může pomoci udržet diabetes na uzdě . Takovástrava pomáhá udržet kontrolu hladiny cukru v těle a prevenci diabetu .
Vyvarujte se kouření a pití

kouření a nadměrné konzumaci alkoholu jsou považovány za primární faktory, které přispívají k rozvoji cukrovky . Kouř osvobozen od cigaret často způsobuje degeneraci buněk slinivky břišní, snížení produkce inzulínu . Alkohol by měly být konzumovány s mírou , protože to může způsobit hladinu cukru v krvi buď na vrchol nebo poklesu , v závislosti na tom, kolik jsi vypil a zda jste jedli ve stejnou dobu .