Jak Snížení glykémie úroveň

glukózy v krvi dosahuje nejvyšší úrovně přibližně dvě hodiny po jídle . Po jídle hladina glukózy v krvi v ideálním případě by měla zůstat pod 140 miligramů na decilitr krve ( mg /dl ) , i když vysoké hladiny cukru v krvi je obvykle definována jako 180 mg /dl . Můžete snížit hladinu cukru v krvi pomocí diety a cvičení , ale také může být nutné léky rychle léčit závažné vysoká hladina cukru v krvi ( hyperglykémie ) . Věci, které budete potřebovat klipart glukometru
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Střih zpět na cukru ve vaší stravě . Dietní cukry, jako je stolní cukr a ovocný cukr rozkládají na glukózu velmi rychle během trávení a může způsobit, že hladina cukru v krvi prudce stoupat . Váš lékař může doporučit , abyste zcela vyloučit cukr ze svého jídelníčku , pokud jste vážně hyperglykemická .
2

Jezte menší porce a používat glukometr ke kontrole hladiny cukru v krvi po každém jídle . Velké jídlo může zvýšit hladinu cukru v krvi významně , zejména pokud je to vysoký obsah sacharidů . Sacharidy jsou převedeny na glukózu poměrně snadno , takže možná budete muset jíst více bílkovin , pokud máte hyperglykémii .
3

Jezte více vlákniny . Vláknina může snížit hladinu glukózy v krvi , a vy byste měli jíst minimálně 50 gramů vlákniny každý den , aby se vaše hladiny cukru v krvi pod kontrolou. Ovoce a zelenina jsou nejčastější zdroje vlákniny .
4

Pravidelně cvičte . Aerobní cvičení prospívá váš kardiovaskulární systém a snižuje hladinu cukru v krvi pomocí ji jako zdroj energie při trvalé cvičení . Dobré možnosti pro aerobní cvičení patří jízda na kole , běh a rychlá chůze . Musíte zajistit, aby vaše moč neobsahuje ketony s keton testovacího proužku , pokud je hladina glukózy v krvi je vyšší než 240 mg /dl .
5

Aplikujte inzulin po jídle, podle doporučení svého lékaře . Inzulín snižuje svou hladinu glukózy v krvi tím, že způsobí buňky vašeho těla absorbovat glukózu . To by mohlo být nezbytné pro členy rodiny nebo zdravotnického personálu podávat inzulín v případě nouze .