Jak zabránit Diabetes Přirozeně

Diabetes je závažné onemocnění, které může způsobit zdravotní komplikace , jako je brnění a necitlivost v nohou a rukou , problémy se zrakem a selhání ledvin . Diabetici jsou také na riziko onemocnění srdce , vysoký krevní tlak a mrtvice . Když lidé s diabetem , jejich tělo nedokáže vyrobit dostatek inzulinu , nebo produkovat inzulín , kontrolovat vysokou hladinu glukózy v krvi. Diabetes mellitus 1. typu je přičítán genetiky , a diabetes typu 2 je obvykle přičítán výživa a obezita . Zatímco lidé, kteří vyvíjejí diabetes typu 1, nemůže udělat nic , aby se zabránilo onemocnění , lidé, kteří jsou náchylní k diabetu 2. typu je dieta a cvičení , aby se zabránilo diabetu přirozeně . Pokyny
Dieta
1

prevenci diabetu přirozeně , jíst širokou škálu ovoce a zeleniny . Non- škrobová zelenina a pestrobarevnými plody mají vysoký obsah antioxidačních vitamínů a vláken , které pomáhají stabelize hladinu cukru v krvi .
2

Jezte libové maso , netučné mléčné výrobky a ryby .

Sims 3

Zvolte celozrnné potraviny přes zpracovaných potravin obilí . Jíst hnědou rýži místo bílé rýže .
4

Vyhněte tuhé tuky , které jsou obvykle s vysokým obsahem nasycených a trans-tuků . Vařte s tekutých olejů , jako je olivový olej .
5

Vyhněte se vysokým obsahem tuku a vysoce kalorické zpracovaných potravin .
6

prevenci diabetu přirozeně , jíst dobře vyváženou stravu , které zahrnují části obou bílkovin a sacharidů na stabilizaci hladiny cukru v krvi v průběhu celého dne .
Cvičení

7

prevenci diabetu přirozeně , začít pracovat z aerobně , dělat cvičení, jako je chůze, plavání , tanec a motocykl na koních .
8

Spusťte silový trénink program, 3-4 dny v týdnu . Připojte se k posilovně nebo využít váhy a gumičky doma .
9

Přidejte se k aerobiku , aby se zabránilo diabetu přirozeně , nebo vzít jiný typ cvičení třídy , aby se aerobní cvičení .


Ostatní Přírodní Remidies
10

Jezte hodně cibule a česneku . Oba z těchto potravin pomáhá snížit hladinu cukru v krvi .
11

Zahrnout pampeliška kořen , kořen lopuchu a topinambury ve vaší stravě . Obsahují inulin , který pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi .
12

Užívejte jednu lžičku skořice každý den , aby se zabránilo diabetu přirozeně . Skořice pomáhá buňky citlivější na inzulin . Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte po požití skořice , protože to může způsobit hypoglykémii , nebo nízkou hladinu cukru v krvi , v prediabetics .
13

Vezměte vitamínu E denně , aby vám krevní oběh , a stabilizovat hladinu cukru v krvi .