Dobrý sacharidů potraviny pro diabetiky

Diabetici mají tolik věcí, které mají na starosti , protože jejich stavu . Musí sledovat dietu a hladinu cukru v krvi; řídit hmotnost , cholesterol , krevní tlak a příjem sodíku; jakož i dávat pozor na to, co jedí na denní bázi , aby se mohla udržet energii . Sacharidy Seznam

sacharidy bohaté potraviny, které diabetici mohou bezpečně jíst obsahovat celá zrna , fazole a ořechy , ovoce a mléko . Konzumace těchto potravin v moderování a v kombinaci s jinými zdravé , s nízkým obsahem tuku , bude s nízkým obsahem sodíku potraviny pomáhají udržet jejich zdraví .
Celá zrna

Celá zrna obsahují obiloviny jako jsou oves a jiné celozrnné cereálie , celozrnné pečivo , celozrnné těstoviny a hnědou rýži . Diabetici mohou bezpečně jíst tyto potraviny udržet hladinu cukru v krvi stabilní .

Fazole

si můžete vychutnat chutné , vydatné pokrmy z čočky, fazole a /nebo cizrna . Ty jsou bohaté na rozpustnou vlákninu a zvýší hladinu cukru v krvi pomalu . Kromě toho , že jsou bohaté na bílkoviny a sacharidy .
Ovoce

pomeranče , grapefruity, třešně , jablka , hrušky , meruňky , švestky a broskve jsouchutné , výživné způsob, jak zvýšit svůj příjem sacharidů bezpečně . Jsou bohaté na rozpustné vlákniny a zvýšit hladinu cukru v krvi pomalu . Jsou skvělé pro občerstvení .
Mléko

mlékem bez tuku a nízkým obsahem tuku jogurt jsou baleny s sacharidů , vápníku a bílkovin . Jsou také velmi nízký obsah nasycených a celkového obsahu tuků , z nichž oba diabetici potřebují , aby se zabránilo .
Chléb

Žitný chléb , těstoviny a sladké brambory jsou vynikající zdroje vápníku , které poskytují stabilní uvolňování energie . To jsou dobré potraviny pro diabetiky k jídlu .