Kortizol Účinky na inzulín

Kortizol jehormonální steroid, který se přirozeně vyskytuje v lidském těle . Adrenální systém vytváří kortizolu v reakci na stres , ahormon řídí způsob, jakým tělo přeměňuje cukr na energii , čímž ovlivňuje hladiny inzulínu . Funkce

pod stresem , Kortizol je produkován poskytnout příval energie , takže je snazší utéct nebo bojovat poškození a zvyšuje toleranci k bolesti . Kortizol reguluje hladinu inzulínu a krevní tlak , když povolený v přiměřené výši .
Účinky

Osoba trpící chronický stres bude mít trvale vysoké hladiny kortizolu . Strava s vysokým obsahem sladký , mohou škrobové potraviny vyčerpat adrenální systém a způsobit hladiny kortizolu být příliš nízká . Oba mohou způsobit inzulinovou rezistenci .
Úvahy

Inzulínová rezistence může přinést na mnoha nemocí , včetně pre - diabetes , diabetes typu II , metabolického syndromu , poly cystické ovariální syndrom a Cushingova nemoc .
Mylné

Protože cvičení způsobuje stres k tělu , mnozí věří, že to bude mít nepříznivý zvýšení hladiny kortizolu . Nicméně, protože to zvyšuje metabolismus , zmírňuje úzkost a zlepšuje spánek , cvičení je vlastněefektivní způsob, jak snížit kortizol .
Prevence /Solution

několik faktorů , včetně časté cvičení , zvládání stresu ,konzistentní spánek harmonogram astrava plněné potraviny s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny bude podporovat zdravou hladinu kortizolu .