Hypoglykémie Dieta plán

Hypoglykemie nastane, když hladina krevního cukru ( glukózy ) zachází příliš nízká v těle . Hladina glukózy by měla být mezi 70- 150mg . Glukóza se dostane do našeho těla prostřednictvím potravin , které je spotřebováno , zejména sacharidů . Inzulín a glukagon regulaci glukózy v našem těle . Hypoglykémie může dojít sporadicky v průběhu celého života člověka , nebo může být spojena s diabetem . To může také býtukazatelem dalších vážných zdravotních problémů . Jíst některé potraviny mohou pomoci kontrolovat hypoglykémii . Komplexní sacharidy

příjmu komplexních sacharidů , jako je chléb , těstoviny , hnědá rýže a brambor může pomoci udržet hladinu cukru v krvi stabilní , protože trvá déle trávit a nezpůsobí cukru v krvi náhle vzroste a pak klesne .
Protein

Protein také trvá déle trávit a dodá tělu energii, aniž by docházelo k výkyvům hladiny cukru v krvi . To je nejlepší zvolit libové bílkoviny , jako jsou ryby a kuře .

S vysokým obsahem vlákniny Potraviny

Jíst vysokým obsahem vlákniny také zpomaluje trávení a pomáhá udržet hladinu cukru v krvi hladiny v rovnovážném mezi jídly . Zvolte možnosti ovoce bez přidaného cukru a luštěnin .
Dairy

Podle GI péče , jes nízkým obsahem tuku- strava bylo prokázáno, že pomáhají udržet stabilní hladinu cukru v krvi u jedinců kteří mají hypoglykemii .
Potraviny se vyhnout

Reaktivní hypoglykémie může dojít, pokud jsou jednoduché sacharidy konzumovány . To způsobí prudký nárůst hladiny cukru v krvi , a brzy poté, co hladina cukru v krvi náhle klesne . Z tohoto důvodu je třeba se vyhnout jednoduché sacharidy, jako je cukr , kukuřičný sirup a med . Alkohol a kofein může také vyvolat hypoglykemické epizody .
Stravovací návyky

jíst alespoň tři jídla denně a dvě svačiny , aby se hladina cukru v krvi stabilní . Menší , častější jídla mohou být potřebné k udržení správné hladiny cukru v krvi .
Sudden krevní cukr - Drop Léčba

Když hladina cukru v krvi klesne náhle ,jednotlivec může pít ovocné šťávy , jíst sladkosti nebo si glukózy tabletu dostat hladinu cukru v krvi zpět v normálním rozmezí .