Dieta ke snížení hladiny cukru v krvi

Pokud se snažíte řídit a kontrolovat hladinu cukru v krvi s dietou a samotného cvičení , je důležité, aby se vynikající výběr potravin . Níže jsou uvedeny některé potraviny, které vám pomohou zvýšit vaši citlivost na inzulin a procesů glukózy snadněji . Fiber

Vláknina je vlastnědruh sacharidů , aletělo může zpracovat , tak to přispívá žádné kalorie a žádný cukr a zároveň přispívat živiny a urychlení metabolismu .
celá zrna

celá zrna jsou sacharidy , které jsou postupně zpracovávány a členění v těle , takže není hladina cukru v krvi špice a cukr zůstává konstantní po dlouhou dobu .

ovoce a zelenina

Většina ovoce a zeleniny má nízký glykemický index ( GI ) , což znamená, že mají relativně malý vliv na hladinu cukru v krvi . Některé nejsou potraviny s nízkým GI .
Vyhnout vysokým GI

GI určuje, vliv na hladinu cukru v krvi , a některé nečekané věci jsou vysoké GI potraviny , jako hrozinky , mrkev a všechny sušené ovoce . Snažte se vyhnout tyto potraviny .
Protein

Protein je nezbytný pro diabetickou dietu . Je sacharidů zdarma a může být s nízkým obsahem tuku . Pomáhá udržet svalovou hmotu a udržuje vlasy, nehty a kosti zdravé .